RADARPEKALONGAN.ID – Hingga sekarang, masih banyak yang meremehkan fungsi sarapan untuk kepentingan produktivtas kita selama sehari nanti. Jika kamu merasa bosan dengan menu sarapan yang itu-itu saja, mungkin kamu harus coba beberapa menu sarapan sehat kekinian yang tengah banyak digandrungi oleh kaum muda.
Oatmeal, smoothie, roti gandum, dan pancake adalah beberapa jenis menu sarapan sehat kekinian yang banyak digemari karena tampilannya yang estetik serta kandungan nutrisi yang membantu metabolisme tubuh serta memberi energi dan menjaga suasana hati kamu.
Selain sehat, menu-menu berikut juga sangat cocok untuk kamu yang ingin menurunkan berat badan, menjaga diet, mengecilkan perut, menjaga kulit, serta memperbaiki pola makan.
Ide Menu Sarapan Sehat Kekinian
1. Overnight Oats
© Freepik.com
Baca Juga:Cara Membantu Teman yang Sedang Depresi Harus Bagaimana? Begini 6 Penjelasannya!Jangan Dihindari! Ini 6 Manfaat Emping Melinjo yang Jarang Diketahui Orang
Jika kamu bangun kesiangan dan butuh sarapan instan yang praktis namun sehat, oatmeal bisa jadi solusinya. Dan overnight oats adalah salah satu ragam sajian oatmeal yang mungkin bisa kamu coba untuk sarapan.
Bahan overnight oats yang berisi oat, biji chia, yoghurt, buah, susu, dan toping lainnya mengandung banyak nutrisi yang diperlukan tubuh seperti vitamin, mineral, protein, serta antioksidan.
Selain membuat kenyang, menu sarapan sehat kekinian ini juga bisa menjaga berat badan kamu tetap stabil karena kandungan serat dalam jumlah besar dalam oatmeal.
2. Smoothie Bowl
© Freepik.com
Smoothie bowl adalah olahan buah atau sayur dengan yoghurt yang diblender hingga kental kemudian disajikan dalam mangkuk. Untuk menambah rasa dan tampilan, smoothie biasanya ditambahkan dengan campuran buah yang masih utuh, taburan kacang, cokelat bubuk, madu, dan granola.
Walau hanya berisi buah, namun menu sarapan sehat kekinian ini memiliki kalori dan karbohidrat yang tinggi. Cukup tinggi untuk membuat kamu kenyang hingga siang. Selain itu smoothie juga mengandung banyak protein, mineral, vitamin, lemak sehat, dan serat yang bisa menigkatkan energi di pagi hari.
3. Telur Rebus dan Roti Gandum
© Freepik.com
Jangan merasa takut akan menambah berat badan hanya karena kamu sarapan. Karena telur rebus dan roti gandum sudah sangat cocok untuk kau yang tidak ingin ribet masak, ingin menjaga atau menurunkan berat badan, serta mencari sumber energi.