RADARPEKALONGAN.ID – Minuman sehat merupakan hal dibutuhkan oleh tubuh setelah makanan. Selain untuk menunjang aktivitas keseharian, minuman yang masuk dalam tubuh diharapkan dapat memberikan efek positif bagi tubuh.
Kesehatan kita menjadi terancam apabila kebutuhan air dalam tubuh tidak terpenuhi, karena seperti yang kita tahu tubuh kita sebagian besar terdiri dari air. Air yang kita konsumsi haruslah sehar, sehingga sistem metabolisme dan kinerja organ tetap berjalan dengan lancar.
Air atau minuman yang dikonsumsi haruslah yang mengandung nutrisi yang dibutuhkan tubuh, jangan sampai apa yang kita minum malah memperberat kinerja organ dan menyebabkan kesehatan terkendala ya guys. Yuk simak langsung, minuman sehat apa saja yang bisa dikonsumsi untuk menjaga kesehatan tubuh!
Baca Juga:Anak Rantau Wajib Tahu! Ini 3 Resep Masakan Rumahan yang Mudah dan SimpelMendag Bakar Baju Bekas Impor Senilai Rp 10 Miliar, Yuk Lihat Sisi Positif dan Negatifnya!
3 Minuman Sehat untuk Tubuh
1. Air putih
Dari segala jenis minuman, sebagian besar orang pastinya sudah tahu bahwa air putih menempati peringkat pertama dalam antrian minuman sehat. Salah satu jaminan kesetahanmu adalah dengan rutin mengonsumsi air putih.
Menurut kemkes (kementrian kesehatan) RI kita disarankan untuk mengonsumsi 2 liter air atau setara dengan delapan gelas berukuran 230 ml perharinya. Angka tersebut sebenarnya bukan angka yang banyak, sehingga kamu bisa langsung minum air putih ketika merasa haus.
Ada tips niih kalo kamu pengen rutin minum air putih setiap harinya. Kamu bisa menggunakan botol yang dapat dibawa kemana saja, dan targetkan untuk menghabiskannya setiap hari. Atau jika tidak mager, bisa juga bawa botol yang berukuran 2 liter langsung.
Air putih memiliki beberapa manfaat, diantaranya meningkatkan metabolisme, membantu mencegah tubuh terserang penyakit, mempertahankan suhu tubuh tetap normal, dan menjaga kadar cairan tubuh. Dengan banyaknya manfaat, menjadikan air putih salah satu minuman sehat yang wajib diminum setiap harinya.
2. Infused water
Infused water merupakan air hasil rendaman buah-buahan, sayuran, atau rempah-rempah. Minuman sehat ini umumnya dikonsumsi pada pagi hari, dengan tujuan untuk membersihkan usus. Kamu bisa membuatnya sendiri di rumah loh!
Cara pembuatannyapun sangat mudah, kamu hanya perlu menggunakan sebotol air dingin yang kemudian diberi potongan buah. Umumnya infused water menggunakan buah lemon, namun kamu bisa menggunakan stroberi, jeruk nipis atau buah lainnya.