Radarpekalongan.id – Mendengar ikan nila, ditengah tengah masyarakat banyak yang menilai sama persis ikan mujair. Meski bentuknya hampir sama persis namun ikan nila ternyata banyak manfaat untuk kesehatan yang jarang diketahui.
Dari berbagai sumber, ikan nila memiliki banyak butrisi dan proteni yang memang dibutuhkan oleh tubuh manusia. Ikan nila memang memiliki banyak duri ternyata juga mengandung vitamin B3, B12, fosfor, kalium, selenium dan berbagai nutrisi lainnya.
Ikan yang memang banyak hidup di air tawar di sungai, dan budidaya tersebut juga paling sering dikonsumsi oleh masyarakat untuk lauk hidangan makan sehari hari. Ikan nila juga termasuk ikan yang mudah berkembang sehingga sangat cocok untuk dibudidayakan. Adapun ikan nila banyak dikonsumsi dengan cara di goreng, bakar hingga pepes.
Baca Juga:Permasalahan Banjir Rob Wilayah Wonokerto Mulai TeratasiTembus Pasar Luar Negeri, Kopi Kutorojo Kian Dikenal Masyarakat Luas
Sedangkan untuk rasa ikan nila juga tak perlu diragukan lagi, rasanya yang gurih membuat salah satu ikan air tawar ini banyak diminati. Bahkan untuk mendapatkan di warung makan dan pasar pasar juga mudah.
Inilah manfaat ikan nila untuk kesehatan tubuh yang menang jarang diketahui. Apa saja manfaatnya?.
- Mencegah penuaan secara dini
Ikan nila dikenal sebagai antioksidan sebenarnya dapat meremajakan atau merangsang vitamin E dan C. Keduanya bermanfaat untuk meningkatkan kualitas dan kesehatan kulit Anda.
Oleh karena itu, lebih dari 20% selenium harian yang diberikan ikan nila menjadikannya sumber makanan yang sangat baik untuk meningkatkan kesehatan dan penampilan kulit Anda dengan menghentikan kerusakan akibat radikal bebas. Otomatis hal tersebut dapT mengurangi kerutan, kendur, bintik-bintik penuaan, dan tanda-tanda penuaan lainnya.
- Meningkatkan sistem kekebalan daya tahan tubuh dan fungsi tiroid
Ikan nila juga bermanfaat untuk meningkatkan sistem kekebalan tubuh. Khusus dapat membantu meningkatkan aktivitas sel darah putih, yang mempertahankan tubuh terhadap racun dan benda asing.
Selain itu, selenium dalam ikan nila memainkan peran penting dalam regulasi kelenjar tiroid yang mengontrol banyak fungsi hormonal kita, menurut Canadian Journal of Physiology and Pharmacology yang dilansir dari Organic Facts.