- Memberi nutrisi yang dibutuhkan tubuh
Penelitian menunjukkan bahwa orang yang sarapan lebih mungkin untuk memenuhi kebutuhan gizinya secara menyeluruh, baik itu asupan serat, kalsium, vitamin A, B, C dan vitamin lainnya yang dibutuhkan tubuh.
Contoh Menu Sarapan Sehat
Jangan asal sarapan, menunya sebaiknya diatur sebaik mungkin. Sarapan yang sehat mengandung biji-bijian utuh (sereal gandum utuh), protein (selai kacang, daging tanpa lemak, ayam, ikan, telur rebus), keju atau susu rendah lemak, serta buah-buahan dan sayur-sayuran.
Menurut Kementerian Kesehatan Republik Indonesia, contoh menu sarapan sehat untuk anak sekolah usia 6-12 tahun antara lain:
Baca Juga:Polisi Buru Bandar Judi Sabung Ayam di PekalonganKerap Mengamuk dan Membahayakan Lingkungan, Babinsa Koramil Kedungwuni Amankan ODGJ
1) Setangkup roti + telur mata sapi + sayuran + susu2) Nasi goreng + telur dadar + sayuran3) Bubur ayam + pisang4) Lontong sayur + telur + buah5) Nasi uduk + ayam goreng + buah6) Mi goreng + telur + buah
Sarapan memberikan banyak manfaat bagi tubuh Anda. Jadi, jangan pernah lewatkan sarapan pagi. Mari membiasakan diri untuk sarapan di pagi hari. (had)
Sumber: alodokter.com