Mungkin bermanfaat untuk mengingatkan diri kita sendiri bahwa kita memiliki kemampuan untuk bertahan dan melewati hal-hal sulit, untuk mengakui realitas tantangan tanpa termakan olehnya, dan untuk meraih dukungan dan berbagi kekuatan, perhatian, dan kenyamanan.
Jika kesulitan mental membatasi dirimu untuk merasa puas dan puas sepanjang hari, jangan ragu untuk mencari bantuan profesional. Seorang profesional kesehatan mental dapat memberikan dukungan, bimbingan, dan menawarkan opsi perawatan individual untuk kebutuhanmu.
Kesulitan Fisik
Jenis kesulitan fisik meliputi setiap masalah yang berkaitan dengan kemampuan tubuh untuk berfungsi secara optimal. Sakit kronis, insomnia, masalah pencernaan, cedera fisik, tuli, kebutaan, dan obesitas adalah contoh kesulitan fisik.
Baca Juga:Tidak Bisa Dihindari! Ini 3 Tips untuk Menghadapi PerubahanAjaib! Membangun Kebiasaan Bisa Meningkatkan Kualitas Hubungan
Mengatasi kesulitan fisik berbeda dari orang ke orang tergantung pada situasi mereka. Penting untuk mempertimbangkan kebutuhan spesifik kita dan mengikuti panduan penyedia layanan kesehatan kita.
Merawat tubuh kita seperti makan makanan yang seimbang, berolahraga secara teratur, dan tidur yang cukup dapat sangat bermanfaat bagi kesehatan dan kesejahteraan kita. Latihan mindfulness, meditasi, dan latihan self-talk yang positif dapat menciptakan rasa tenang dan membantu kita menghilangkan stres.
Kesulitan Sosial
Jenis kesulitan sosial melibatkan kesulitan dalam hubungan dengan orang lain. Ini bisa berarti diintimidasi di sekolah, memiliki masalah berteman, berurusan dengan orang tua yang sombong, atau dilecehkan oleh pasangan.
Salah satu cara untuk mengatasi kesulitan sosial adalah menjauhkan diri dari dan menetapkan batasan dengan orang-orang yang merugikan kita.
Kelilingi diri dengan orang-orang yang menghargai kita, yang memperlakukan kita dengan hormat dan kebaikan, dan yang mendukung serta mendorong kesejahteraan kita.
Sebuah studi prospektif empat gelombang selama setahun bertanya kepada peserta tentang peristiwa buruk paling signifikan dalam hidup mereka, keterlibatan dengan penalaran bijak, dan menjaga jarak. Studi tersebut menunjukkan bahwa mengatasi kesulitan tidak meningkatkan kebijaksanaan, tetapi hal itu memengaruhi cara kita merefleksikan pengalaman buruk.
Selain itu, peserta yang melaporkan lebih banyak menjauhkan diri dari konflik sosial lebih cenderung memiliki kebijaksanaan yang berkelanjutan dibandingkan dengan mereka yang melaporkan lebih sedikit menjauhkan diri dari konflik sosial.