RADARPEKALONGAN.ID – Beberapa orang memiliki alergi terhadap protein hewani. Akibatnya, mereka harus mencari alternatif lain saat membutuhkan protein tinggi. Termasuk ketika memilih susu diet yang biasanya berasal dari susu sapi.
Sebenarnya, ada beberapa jenis susu diet selain sapi yang bisa dikonsumsi. Susu tersebut berasal dari protein nabati yang memiliki kandungan bermanfaat tidak kalah dari susu sapi.
Berikut ini beberapa jenis susu diet selain sapi yang bisa kamu jadikan alternatif pilihan.
1. Susu Kedelai atau Soy Milk
ilustrasi kedelai/unsplash
Soy milk sudah kerap dijadikan sebagai susu pengganti susu sapi.
Baca Juga:Nggak Melulu Kesepian, Ini 6 Hak Istimewa Jomblo yang Tak Dimiliki Orang BerpasanganBuat Sendiri Juga Bisa! Ini 5 Menu Makan Diet yang Sehat dan Murah Agar Langsing Seperti Artis Korea
Jenis susu diet selain sapi ini memiliki lemak tak jenuh tunggal yang dapat menyerap kolesterol dengan baik. Di dalamnya ada juga kandungan pitosterol untuk memblokir lemak.
Susu kedelai juga mengandung riboflavin dan vitamin B12 yang bisa membantu membakar lemak dan meningkatkan metabolisme tubuh.
Sebaiknya konsumsi susu kedelai apa adanya tanpa menambahkan pemanis agar gula dalam makanan tidak bertambah dan berat badan ikut naik.
2. Susu Almond
ilustrasi susu almond/unsplash
Jenis susu diet selain sapi berikutnya ada susu almond. Satu gelas susu dari kacang-kacangan ini atau kisaran 240 mili, mengandung 41 kalori, 2 gram karbohidrat, dan 3 gram lemak.
Kandungan karbohidrat dalam susu almond lebih rendah dibanding dengan susu sapi. Selain itu, susu ini juga mengandung kalsium, vitamin E, vitamin A, dan vitamin D. Sangat cocok dijadikan pengganti susu sapi.
3. Susu Rami atau Hemp Milk
Apakah kamu tahu biji rami?
Biji rami adalah biji dari tanaman cannabis sativa. Bijinya bisa diolah menjadi susu yang biasa dikenal dengan hemp milk atau susu rami.
Cara membuat susu ini yaitu melalui proses perendaman dan penggilingan dengan air. Jenis susu diet selain sapi juga memiliki berbagai kandungan yang manfaat untuk tubuh.
Baca Juga:“Kenapa Nggak Ada yang Naksir Aku?” Atasi Overthinking karena Lama Menjomblo dengan 5 Hal Berikut!Bukan Jamu! Berikut 5 Minuman Diet Alami yang Enak, Bantu Turunkan Berat Badan Tanpa Rasa Pahit
Beberapa di antaranya adalah protein yang tinggi, lemak tak jenuh, omega 3 dan omega 6. Hemp milk juga tidak memiliki kandungan karbohidrat sehingga aman dikonsumsi kamu yang sedang berdiet.