Selain itu teh juga mengandung polifenol yang dapat mencegah atau mengatasi cemas maupun stres. Selain itu teh hijau yang mengandung banyak theanine dan asam amino juga mampu memberikan efek yang menenangkan, sehingga tubuh menjadi lebih relaks.
Untuk teh hijau ini, pilihlah teh hijau yang bebas atau kandungan rendah kafein, untuk menghindari rasa was-was dalam diri seseorang.
Untuk minum teh hijau bisa yang sudah dalam bentuk kemasan, maupun teh hijau asli, kalau yang dalam bentuk kemasan, masukan teh kedalam cangkir dan tuangkan air panas , tutup lalu diamkan. Sementara teh hijau yang asli kamu bisa menggunakan air panas dengan suhu 80-90 derajat celsius.
Baca Juga:5 Variasi Minuman Jahe untuk Mengatasi Stres, Cocok untuk Kamu yang Gampang Stres NihBenarkah dengan Minum Kopi Bisa Bikin Cantik, Ini 2 Alasannya
2. Teh Hitam
Teh hitam adalah teh yang dapat mengusir stres berikutnya. Teh ini juga memiliki kandungan kafein dan theanine yang dapat memberikan rasa tenang kalau diminum dalam kadar yang cukup dan tidak terlalu banyak.
Pada sebuah penelitian juga diungkapkan bahwa teh hitam yang dikonsumsi secara teratur dapat membantu pemulihan stres. Namun perlu diperhatikan juga, jangan terlalu banyak mengkonsumsinya, agar tidak terkena efek samping.
Cara membuat atau menyedu teh hitam ini sama seperti teh hijau, anda bisa menyedunya dengan air mendidih dan kemudian tunggu 3-5 menit agar warnanya keluar. Kemudian siap dihidangkan.
3. Teh Gingseng
Teh yang dapat mengusir stres berikutnya adalah teh gingseng, sebenarnya teh ini memiliki kandungan yang sama dengan teh sebelumnya, hanya saja ini ginseng di dalamnya.
Ginseng ini mampu berfungsi untuk melawan efek stres dan mengurangi rasa lelah dalam tubuh kita.
Untuk cara pembuatan teh gingseng adalah pertama-tama gingseng dicuci bersih, kemudian rebus di air mendidih, kemudian saring dan siap untuk disajikan.
4. Teh Chamomile
Teh yang dapat mengusir stres berikutnya adalah teh chamomile, teh chamomile ini memiliki manfaat untuk menghilangkan strs, membuat otot menjadi tidak kaku, dan meredakan sakit kepala juga.
Baca Juga:Fakta Penting! Stres Dapat Mempengaruhi Kesehatan Kulit, Simak 5 Rahasia Mencegahnya5 Jus Buah untuk Menghasilkan Kulit Glowing, Aman dan Sehat Pastinya
Untuk konsumsi teh chamomile ini kamu bisa menaruh bunga chamomile di dalam cangkir teh, kemudian sedu dengan air hangat atau air mendidih, kemudian saring dan minum.