Cobalah untuk menjadikan olahraga sebagai rutinitas harian, cukup olahraga ringan saja seperti bersepeda, jalan kaki di area komplek atau lain sebagainya.
3. Menerapkan pola makan sehat
Kebiasaan yang menjadikan panjang umur selanjutnya adalah dengan menerapkan pola makan sehat, kamu harus bisa menyeimbangkan kebutuhan gizi dengan asupan makanan yang dikonsumsi sehari-hari.
Mulailah dengan mengkonsumsi buah-buahan dan juga sayuran sebagai sebuah kebiasaan baik, selain itu juga jangan lupa untuk perbanyak konsumsi aneka jenis ikan dan kurangi daging merah.
Baca Juga:Dijamin Tambah Keren, Honda City Hatchback RS dibandrol dengan harga Rp 200 Jutaan Saja!Murah, Inilah Harga Daihatsu Terios Baru 2023 Dijamin Kamu pasti Bisa Membelinya!
Kamu bisa juga menggunakan tambahan minyak zaitun untuk memasak dan pilihlah bahan-bahan yang memiliki kandungan karbohidrat dari biji-bijian.
4. Aktif bergerak
Nah yang terakhir kebiasaan yang menjadikan panjang umur adalah dengan cara aktif bergerak, usahakan untuk melakukan rutinitas pagi minimal 30 menit, sebab dengan cara ini akan menjadikan tubuhmu menjadi sehat dan bugar.
Tidak perlu melakukan olahraga yang berat-berat cukup dengan yang ringan-ringan saja, seperti jogging, bermain badminton, jalan kaki, bersepeda dan lain sebagainya.
Itulah 4 Kebiasaan yang menjadikan panjang umur dan perlu kamu coba agar kamu bisa bertahan hidup lebih lama dan menghabiskan waktunya bersama orang-orang tercinta, selamat mencoba.(*)
Sumber foto : freepik