Kecanduan ponsel mungkin tidak dikenali secara formal, namun bagi banyak orang, pemikiran tidak memiliki ponsel adalah hal yang mustahil. Ketika kita menjadi semakin kecanduan ponsel karena selalu membutuhkannya untuk terhubung dengan orang lain, mengatur waktu, dan melacak informasi, rasanya sulit untuk mengatasinya tanpa ponsel.
Bagi banyak orang, melihat ponsel telah menjadi cara baru dalam menghadapi kompleksitas sosial kehidupan modern. Ini telah menjadi cara untuk menghindari situasi yang tidak nyaman, seperti kita mengangkat telepon untuk menghindari perhatian yang tidak diinginkan dari orang lain, cara untuk bertemu calon pasangan melalui situs kencan seperti Tinder, dan cara untuk mendapatkan validasi terus-menerus dengan memposting secara online dan mencari “suka”. “
Namun tetap terhubung secara berlebihan hingga kecanduan ponsel dapat mengganggu keterlibatanmu dalam hubungan dan pengalaman nyata, dapat menyebabkan rasa sakit dan nyeri, serta mengganggu tidur. Bahkan dapat menyebabkan kecanduan internet jika kamu terus-menerus online dan tidak dapat mematikannya.
Baca Juga:3 Elemen Etika di Internet, Kamu Harus Tahu!Netiket: Ini 4 Aturan Etika yang Harus Ditaati dalam Aktivitas Internet
Cara Berhenti dari Kecanduan Ponsel dan Menjadi Lebih Hadir
Lalu apa yang harus kamu lakukan ketika ingin memutuskan sambungan dari ponsel dan merasa kesulitan? Kiat-kiat ini dapat membantumu lepas dari kecanduan ponsel.
Bertemu Tatap Muka
Baik untuk urusan bisnis atau liburan, rencanakan untuk bertemu langsung daripada mengkamulkan kemudahan berkirim pesan atau berbicara di telepon. Jika kamu tidak dapat bertemu langsung dengan mereka, angkat telepon dan bicaralah di telepon, alih-alih mengirim pesan teks.
Jika kamu punya berita dan kamu tahu kamu bisa bertemu teman di kemudian hari, jangan mengirim pesan atau memposting beritamu di Facebook atau Instagram. Tunggu sampai kamu melihat temanmu, lalu sampaikan kabarmu secara lisan. Hal ini akan mencegah keterampilan verbal dan sosialmu memburuk akibat penggunaan SMS yang berlebihan untuk berkomunikasi—masalah besar bagi orang-orang yang kecanduan ponsel.
Saat kamu bersama orang lain, matikan atau abaikan teleponmu jika telepon berdering—menerima telepon di tengah percakapan adalah puncak dari netiket yang buruk serta tidak menghindarkanmu dari kecanduan ponsel.