RadarPekalongan.id – Bagi orang sehat, baik tidur miring ke kiri atau kanan tidak masalah. Tapi jika Anda sedang hamil atau memiliki gangguan pencernaan, tidur miring ke kiri lebih dianjurkan.
Pada dasarnya, tidur miring ke kiri atau ke kanan sama-sama baik bagi orang dengan tubuh yang sehat. Posisi tidur miring yang tepat adalah ketika Anda dapat tidur lebih nyaman dan nyenyak, lebih mudah bangun, serta merasa lebih segar dan rileks di pagi hari. Anda dapat bereksperimen untuk mengetahui bagaimana sikap tidur miring yang paling cocok.
Namun bagi orang dengan kondisi medis tertentu, posisi tidur mungkin dapat berpengaruh.
Tidur miring ke kiri
Baca Juga:Alasan Harus Pilih Mesin Cuci Top LoadingBerikut Cara Menggunakan dan Membuat Avatar AI
Tidur miring ke kiri memiliki manfaat kesehatan yang paling didukung oleh para ahli dan ilmu pengetahuan.
Orang dengan gangguan kesehatan yang menyebabkannya sulit buang air besar, GERD, dan penyakit radang usus mungkin dapat terbantu dengan posisi tidur miring ke arah kiri.
Saat tidur miring ke kiri di malam hari, gravitasi dapat membantu melancarkan jalannya kotoran di saluran pencernaan, sehingga lebih mudah dibuang saat pagi hari.
Tidur miring ke kanan
Bagi orang dengan gagal jantung, tidur miring ke kanan lebih disarankan karena tidur miring ke kiri mungkin dapat memberi tekanan lebih pada jantung sehingga menyebabkan ketidaknyamanan.
Itulah manfaat tidur miring dan juga risikonya. Jika Anda memiliki gangguan tidur atau kondisi medis tertentu, berkonsultasi dengan dokter dapat membantu untuk menentukan bagaimana sikap tidur miring yang benar serta lebih menguntungkan bagi kesehatan Anda.