RADARPEKALONGAN.ID – Mungkin dia lelah. Pernah dengar meme ini kan, misal di tempat kerja atau sekolah. Nah, kondisi lelah fisik dan hati ini ternyata bukan perkara sepele loh, karena bisa jadi merupakan gejala burnout. Terus, burnout itu apa sih, seperti apa ciri atau gejalanya, bagaimana cara mengatasinya? Nah, kali ini radarpekalongan.id kembali mengulas soal gejala burnout ini, kalian bisa baca dan pahami lebih jelas.
Mudah lelah dengan aktivitas sehari- hari dan kerap merasakan nge-blank ketika hendak melakukan sesuatu adalah ciri-ciri dari mengalami gejala Burnout. Burnout kerap didefinisikan sebagai keadaan ketika seseorang secara emosional, mental, dan fisik mengalami stress yang berkepanjangan dan berlebihan.
Ketika kamu dihadapkan dengan permasalahan secara terus menerus dan tidak kunjung mendapatkan penyelesaian dari permasalahan tersebut kerapkali membuat stress. Tanpa kita sadari stress yang berkepanjangan tesebut menimbulkan efek yang cukup serius yakni Burnout.
Baca Juga:Hati-Hati! Ternyata Perilaku Oversharing Bisa Datangkan BahayaFitur Baru WhatsApp: Voice Notes Bisa jadi Story Lho, Begini 6 Langkah Mengaktifkanya
Dilansir dari halodoc,com pada Senin, (27/02/2023) Burnout ternyata memiliki dampak yang cukup serius. Menurunkan produktivitas, membuat diri jadi insecure, sering kesal terhadap hal-hal sepele, putus asa, merasa bahwa diri semakin tidak berdaya, menguras energi secara emosional ataupun secra fisik. Sehingga kerap kali kamu merasa bahwa tidak ada lagi yang bisa kamu berikan atau dedikasikan untuk pekerjaan kamu.
Sindrom Burnout ternyata dapat mempengaruhi setiap sisi kehidupan, seperti halnya pada kehidupan rumah, pekerjaan, kehidupan antar sosial, dan lain-lain. Tidak hanya berimbas kepada kesehatan mental, sindrom Burnout juga dapat mempengaruhi kesehatan fisik. Menurut para ahli, sindrom Burnout muncul Sebagian besar dari stress yang berkelanjutan ketika mengerjakan suatu pekerjaan.
Penyebab Burnout ternyata tidak melalui stress akan pekerjaan saja, melainkan juga dari beberapa faktor seperti gaya hidup juga termasuk ke dalam faktor pemicu munculnya sindrom Burnout. Yuk kenali gejala -gejala burnout berikut ini supaya kamu terhindar dari sindrom Burnout.
gejala-gejala Burnout
- Jumlah target yang tidak jelas dan terlalu banyak sehingga terkesan menuntut.
- Merasa sperti tidak memiliki kendali atau sedikit memiliki kendali atas pekerjaan yang sedang dijalani.
- Melakukan aktivitas atau pekerjaan sehari-hari yang monoton sehingga muncul rasa bosan.
- Kurangnya atau tidak mendapat pengakuan serta penghargaan atas pekerjaan yang telah dilakukan.
- Bekerja di lingkungan yang kurang sehat atau kacau dan memiliki tekanan yang tinggi terhadap pegawainya.
- Bekerja terlalu sering
- Tidak memiliki waktu untuk beristirahat atau bersantai.
- Tidak merasakan tantangan baru dalam suatu pekerjaan
- Memiliki terlalu banyak tanggung jawab sehingga munculnya rasa kewalahan karna semuanya diemban sendiri tanpa da yang menolong atau mendapat bantuan dari orang lain.
- Kurang tidur