RADARPEKALONGAN.ID – Banyaknya asupan makanan yang masuk biasanya berpengaruh pada berat badan. Semakin banyak jumlah makanan yang dikonsumsi, maka akan bertambah naik pula angka timbangan.
Sebagai seorang yang pernah memiliki berat badan berlebih, Ricky Cuaca kini berhasil menurunkan berat badannya sampai 60 kg. Meskipun begitu, ia termasuk dalam kategori orang makan banyak tetap kurus.
Kamu yang sedang berjuang mati-matian menurunkan berat badan tetapi belum juga berhasil, pasti merasa iri dengan hal ini. Sebenarnya kamu juga bisa makan banyak tanpa takut berat badan naik.
Lalu, apa rahasianya makan banyak tetap kurus?
1. Rajin Olahraga
ilustrasi olahraga/pexels
Baca Juga:Subhanallah, Berikut 7 Tips Diet Sehat Ala Nabi Muhammad SAWJangan Salah Langkah, 5 Gaya Hidup untuk Turunkan Berat Badan Ini Harus Kamu Terapkan Mulai dari Sekarang!
Rahasia makan banyak tetap kurus seperti Ricky Cuaca adalah dengan rajin berolahraga. Jika kamu melakukan olahraga secara rutin, kalori yang ada dalam tubuh akan berkurang.
Karena hal itulah olahraga dapat membantu menurunkan berat badan, dan tidak perlu takut gendut sekalipun makan banyak.
Kamu bisa berolahraga sebanyak 3 sampai 4 kali dalam seminggu yang dalam satu sesinya dilakukan selama minimal 30 menit.
Beberapa olahraga yang bisa untuk membakar kalori adalah latihan kardio seperti jogging, berlari, sepeda, berenang. Atau angkat beban dan strength training.
2. Tidak Makan Makanan Manis
macaron, makanan manis/pexels
Agar bisa makan banyak tetap kurus, Ricky Cuaca sangat berusaha menghindari makanan manis. Mungkin kamu akan sayang melakukannya, tapi ini perlu dilakukan.
Makanan manis memiliki kalori yang tinggi dan juga hanya memiliki kandungan nutrisi yang rendah. Jadi sangat tidak cocok dikonsumsi buat kamu yang ingin makan banyak tetap kurus.
Lambaikan tangan dulu dengan makanan manis masih bisa survive kan, ya?
Baca Juga:3 Prinsip Menurunkan Berat Badan Ala Jepang Ini Ternyata Manjur untuk Diet, Lho, Yakin Nggak Mau Ditiru?Infused Water Bisa Menurunkan Berat Badan, Ini Cara Diet Sehat yang Rugi Kalau Kamu Abaikan!
3. Menghindari Makanan Tinggi Kalori
Tidak hanya menghindari makanan manis, untuk makan banyak tetap kurus pun kamu juga peelu menghindari makanan dengan kalori tinggi.
Mengonsumsi makanan dengan kalori tinggi dalam jumlah besar, akan membuat resiko berat badan bertambah. Jadi makan banyak tetap kurus tidak bisa kamu wujudkan.