Minuman Probiotik

Salah satu penyebab gangguan pankreas yaitu adanya ketidakseimbangan mikrobioma dalam usus yang mengakibatkan adanya pertumbuhan bakteri tidak sehat yang berlebihan. Oleh karenanya, mengkonsumsi minuman probiotik dapat bermanfaat untuk menjaga kesehatan pankreas.

Yoghurt dapat kamu jadikan sebagai minuman probiotik terbaik. Hal ini dikarenakan adanya kandungan nutrisi dalam minuman ini yang mampu menyehatkan pankreas. Bakteri baik di dalamnya dapat menciptakan sebuah lingkungan yang sehat bagi usus.

Dianjurkan, kau mengkonsumsi 3 porsi yogurt rendah lemak yang memiliki kandungan probiotik aktif. Sebab, kandungan tersebut secara efektif mampu melindungi pankreas melancarkan pencernaan dan memperbaiki sistem pencernaan.

Ubi Jalar

Selain memiliki rasa yang lezat ubi jalar juga ampuh dalam menjaga kesehatan pankreas. Kandungan anti inflamasi dan anti diabetesnya menjadikan buah ini digunakan sebagai bahan obat tradisional yang ampuh.

Menurut hasil penelitian Food and Nutrition Research, ditemukan efek antihiperglikemik pada ubi jalar dengan cara menginduksi regenerasi sel pankreas serta meningkatkan resistensi insulin dalam area organ satu ini. Nah, bagi kamu yang ingin mengkonsumsi ubi jalar. Disarankan untuk mengolahnya dengan cara merebus, mengukus atau menjadi es.

Kiwi dan Lemon

Jenis makanan dan minuman untuk menyehatkan pankreas berikutnya yaitu buah kiwi dan lemon. Seperti yang diketahui, kedua buah ini memiliki tingkat keasaman yang tinggi. Hal inilah yang membantu meningkatnya produksi enzim pencernaan dan bermanfaat untuk menjaga kesehatan pankreas.

Selain itu, kiwi serta lemon juga dapat menjaga kelenjar untuk tetap sehat serta pencernaan menjadi lancar. Bahkan, kedua buah ini memiliki sifat anti inflamasi yang membantu mengurangi rasa sakit maupun pembekakan yang berkaitan dengan area pankreas.

Akar Licorice

Sebagian dari kamu mungkin cukup asing dengan akar licorice. Padaha jenis ini masuk sebagai makanan dan minuman untuk menyehatkan pankreas yang terakhir. Selain itu, akar licorice telah dikenal sejak dahulu sebagai obat tradisional Tiongkok.

Tanaman satu ini diketahui mampu mencegah terjadinya peradangan seluler yang melibatkan neutrofil penyebab gangguan pankreatitis akut. Licorice sendiri juga terbukti dapat digunakan sebagai salah satu obat tradisional kanker pankreas.