RADARPEKALONGAN.ID – Ada beberapa makanan penurun asam urat yang efektif untuk dikonsumsi. Meski tidak bisa mengobati asam urat, namun sejumlah makanan baik itu buah-buahan, sayuran, maupun minuman tertentu terbukti bisa menurunkan kadar asam urat.
Ilustrasi asam urat (Sumber foto: freepik.com)
Asam urat membuat penderitanya tak nyaman. Badan terasa nyeri, terutama di persendian. Jika dibiarkan, kondisi ini bisa mempengaruhi produktivitas kerja.
Selain minum obat asam urat, asam urat dalam darah bisa turun dengan menjaga pola makan. Terdapat sejumlah makanan penurun asam urat yang aman dikonsumsi dan dapat membantu meredakan gejala nyeri akibat asam urat.
Baca Juga:Uang Rp 40 Juta Rusak, Disimpan di Toples di Kolong Tempat TidurApel Gelar Polisi RW Polres Pekalongan, 318 Personel Polisi Disebar di 259 Desa/Kelurahan
Dengan menerapkan pola makan sehat, Anda tidak hanya menurunkan asam urat tetapi juga menjaga tubuh terhindar dari masalah kesehatan lainnya. Makanan dan minuman apa saja yang dipercaya dapat menurunkan asam urat? Berikut daftarnya.
Makanan Penurun Asam Urat
Tidak ada makanan yang dapat menyembuhkan asam urat, melainkan hanya membantu menurunkan kadar asam urat dalam darah. Sehingga dapat mengurangi gejalanya. Berikut sejumlah makanan penurun asam urat yang direkomendasikan.
- Pisang
Makanan penurun asam urat yang pertama adalah buah pisang. Pisang mengandung kalium yang tinggi, di mana senyawa ini dapat membantu mencegah pembentukan kristal asam urat di dalam tubuh.
Buah pisang (Sumber foto: freepik.com)
Namun bila kristal sudah terbentuk, kalium pada pisang dapat mencegah pengerasan sehingga lebih mudah dikeluarkan oleh ginjal. Selain itu, pisang juga rendah purin (senyawa pembentuk asam urat) serta kaya akan serat dan vitamin C yang dapat membantu ekskresi purin dan asam urat. Anda dapat mengonsumsi 1-2 buah pisang per hari untuk mendapatkan manfaatnya secara optimal.
- Sayur-sayuran
Sayuran terkenal akan beragam manfaat baiknya bagi tubuh. Akan tetapi, penderita asam urat perlu berhati-hati dalam memilih sayuran. Pasalnya, beberapa jenis sayur, seperti bayam, kangkung atau asparagus justru mengandung purin yang menjadi pantangan asam urat.