Wortel juga memiliki kandungan vitamin A yang baik untuk menjaga kesehatan mata, serta vitamin C, B dan K juga. Selain itu kandungan wortel lain yang bagus adalah senyawa karotenin seperti letin dan beta karoten. Senyawa tersebut bisa untuk membantu meningkatkan kekebalan tubuh.
5. Mentimun
ilustrasi mentimun/pixabay
Sayuran lain yang termasuk dalam makanan rendah kalori yang cocok untuk diet adalah mentimun. Di dalam kalori 52 gram ada terdapat 8 kalori. Sayur ini memiliki kandungan air sehingga menyegarkan dan cocok dimakan sebagai lalapan sayur.
6. Seledri
Biasa dijadikan sebagai campuran saat memasak sayur sop, seledri termasuk jenis makanan rendah kalori yang cocok untuk diet. Dengan rasa khasnya itu dalam setiap 120 gram seledri mengandung 17 kalori saya.
Baca Juga:Nggak Mau Pulang! Ini 5 Tempat Camping di Pekalongan dengan View Landscape yang Bikin Teduh HatimuEnak dan Kaya Manfaat! Begini Cara Membuat 2 Kreasi Kue Teh Hijau, Green Tea Lovers Wajib Merapat
7. Stroberi
Nggak cuma sayuran saja, makanan rendah lemak yang cocok untuk diet juga termasuk buah-buahan di dalamnya.
Stroberi adalah salah satu buah yang memiliki kandungan kalori sedikit. Sebanyak 100 gram stroberi hanya ada sekitar 32 kalori saja.
Jika diperkirakan maka setiap 1 buah stroberi setidaknya ada 6 kalori saja. Kamu bisa memilih stroberi sebagai camilan sehat saat diet.
8. Apel
Selain stroberi, apel juga buah yang termasuk dalam makanan rendah kalori yang cocok untuk diet. Selain karena kandungan nutrisi berupa vitamin C dan serat yang bagus, di dalam 125 gram hanya memiliki 70 kalori saja.
9. Jamur
Bosan dengan sayur biasa atau buah, kamu bisa membuat menu makan dengan makanan rendah kalori yang cocok untuk diet berupa jamur.
Jamur ada punya kandungan nutrisi yang bagus untuk tubuh seperti zink, antioksidan, serta vitamin D. Dengan konsumsi 100 gram jamur, artinya kamu memasukkan jumlah kalori sebanyak 22 kkal saja ke dalam menu makanan.
Selain menjaga asupan makanan rendah kalori yang cocok untuk diet, kamu juga perlu rutin olahraga untuk membantu menurunkan berat badan. (*)