Hal ini dapat membantu mencegah kondisi seperti divertikulosis, di mana kantung-kantung kecil di usus besar dapat menjadi meradang dan mencegah sembelit.
3. Meningkatkan Keseimbangan Bakteri Usus
Biji selasih mengandung pektin yang dapat memelihara dan meningkatkan jumlah bakteri baik di dalam usus. Biji selasih dapat membantu mendukung pertumbuhan bakteri baik di usus.
Ketika biji selasih mencapai usus, bakteri baik dapat memfermentasi serat dalam biji selasih, yang menghasilkan zat-zat berguna bagi sistem pencernaan.
Baca Juga:Super Instagrammable: 6 Spot Foto Terbaik di Nusa Penida BaliNikmati Keindahan Bawah Laut di Indonesia, Berikut 5 Spot Diving Terbaik di Nusa Penida Bali
4. Mengurangi Risiko Penyakit Pencernaan
Konsumsi biji selasih secara teratur dapat membantu mengurangi risiko penyakit pencernaan seperti sindrom usus iritabel (IBS) dan penyakit divertikular.
Serat dalam biji selasih membantu menjaga pergerakan tinja yang lancar dan melindungi usus dari potensi peradangan dan masalah pencernaan. Kandungan serat yang terkandung dalam biji selasih dapat membantu mencegah sembelit, wasir, dan penurunan risiko kanker usus besar
5. Mengurangi Peradangan
Biji selasih memiliki sifat anti inflamasi, yang terkandung pada biji selasih juga dapat membantu mengatasi peradangan pada usus.
Hal ini bisa sangat bermanfaat bagi mereka yang menderita penyakit inflamasi usus dan kandungan serat yang tinggi dalam biji selasih dapat membantu mencegah peradangan pada saluran pencernaan.
Cara Mengonsumsi Biji Selasih untuk Asupan Sehari- hari
1. Tambahkan ke Air atau Minuman
Biji selasih sering direndam dalam air atau minuman lainnya, seperti jus atau teh. Setelah biji selasih mengembang dan membentuk gel maka dapat dikonsumsi untuk memberikan tekstur yang unik dan tambahan nutrisi.
2. Campurkan ke Smoothie atau Minuman
Kamu dapat menambahkan biji selasih ke dalam smoothie untuk memberikan tambahan serat dan tekstur. Menambahkan biji selasih yang sudah direndam ke dalam blender bersama dengan buah-buahan favorit seperti pisang, stroberi, atau mangga memberikan rasa segar dan nutrisi.
Nikmati smoothie sehat dengan tambahan biji selasih yang kaya serat bagus untuk pencernaan
Baca Juga:Kaya Khasiat, Berikut Manfaat Teh Hijau untuk Menjaga Tekanan Darah dan 4 Cara MenikmatinyaAtasi Insomnia, Berikut 6 Fungsi Teh Hijau untuk Gangguan Tidur
3. Taburkan di Atas Yogurt atau Sereal
Setelah merendam biji selasih dalam air hangat selama beberapa menit sampai mengembang, taburkan biji selasih yang sudah mengembang ke atas yogurt atau sereal.