Ketika chia seed terkena cairan, mereka membentuk lapisan gel sama seperti biji selasih yang mengembang dalam perut. Dan hal ini memberikan rasa kenyang yang lebih lama, membantu mengurangi porsi makan dan asupan kalori harian.
Sebagai tambahan, konsumsi chia seed dapat mengurangi nafsu makan secara keseluruhan, yang sangat bermanfaat dalam menghindari makanan ringan yang tidak sehat.
Serat adalah komponen penting dalam chia seed yang mendukung penurunan berat badan. Serat membantu mengurangi penyerapan kalori dari makanan dan mengatur kadar gula darah.
Baca Juga:Sumber Nutrisi Melimpah, Inilah 5 Manfaat Biji Selasih Sebagai Sumber Serat Efektif Atasi Masalah PencernaanSuper Instagrammable: 6 Spot Foto Terbaik di Nusa Penida Bali
Selain itu, serat juga mendukung pencernaan yang sehat dan dapat membantu mengatasi sembelit, masalah yang sering kali muncul selama program penurunan berat badan.
Serat juga dapat membantu menjaga kesehatan pencernaan dengan mendorong gerakan usus yang lancar dan tertur sehingga mengurangi risiko sembelit hingga yang terparah adalah kanker usus.
Dalam menikmati manfaat chia seed untuk turunkan berat, kamu bisa menambahkan ke dalam menu harian sebagai toping oatmeal, smoothies, toping salad ataupun dijadikan campuran untuk infuse water.
Ketika sedang mengonsumsinya, sangat penting untuk meminum banyak air. Chia seed ini akan menyerap cairan dan membentuk gel dalam perut. Jika tidak minum cukup air, ini justru dapat menyebabkan masalah pencernaan.
Pastikan untuk menjaga hidrasi yang cukup selama mengonsumsi chia seed untuk mendapatkan manfaat penuh dari serat dan rasa kenyang yang ditawarkan pada kandungan nutrisinya.
Dengan kandungan serat, protein, dan nutrisi lainnya, manfaat chia seed untuk turunkan berat badan dapat membantu mengendalikan nafsu makan, menjaga pencernaan yang sehat, dan memberikan manfaat kesehatan yang luas.
Namun, penting untuk diingat bahwa mengonsumsi chia seed hanya sebagai bagian dari pola makan yang seimbang dan aktifitas fisik yang teratur untuk mencapai tujuan penurunan berat badan yang sehat. (*)