RADARPEKALONGAN.ID- Manfaat gula merah. Gula jawa atau biasa disebut gula merah merupakan gula alami yang berasal dari air kelapa. Banyak orang yang meyakini bahwa gula jawa atau gula merah memiliki banyak sekali manfaat khususnya bagi kesehatan tubuh.
Lalu apa saja sih manfaat dari gula merah ini khususnya untuk kesehatan?dilansir dari halaman alodokter.com, inilah 5 manfaat gula merah yang perlu kamu ketahui
1. Aman dikonsumsi bagi penderita diabetes
cek diabetes (Image by wirestock on Freepik)
Baca Juga:Intip Harga Samsung Galaxy A14 5G dan Spesifikasinya5 Tanda Kamu Nyaman dengan Kesendirian
Manfaat gula merah yang pertama adalah gula merah merupakan salah satu jenis gula yang aman dikonsumsi oleh penderita diabetes. Ini dikarenakan gula merah memiliki indeks glikemik yang rendah.
Dengan demikian bagi penderita penyakit diabetes jika mengkonsumsi gula merah dalam jumlah yang wajar tidak akan menjadikan gula darah menjadi naik.
Didalam gula merah juga memiliki kandungan inulin, inulin merupakan zat yang memiliki manfaat bisa memperlambat penyerapan gula didalam tubuh. Sehingga dapat mengurangi risiko naiknya gula darah secara cepat.
2. Memelihara kesehatan tulang
menjaga kesehatan tulang (Image by kues1 on Freepik)
Gula merah dapat memelihara kesehatan tulang dikarenakan memiliki kandungan kalsium dan juga kalium yang terdapat didalamnya.
Sebab peran kalsium didalam tubuh adalah membentuk tulang menjadi kuat, dan kalium sendiri mampu meminimalkan terbuangnya kalsium melalui urine.
Dengan demikian kalsium akan mudah diserap oleh tubuh dan menjadikan tulang lebih kuat dan juga lebih sehat.
3. Memenuhi kebutuhan mineral
kebutuhan mineral (Image by Freepik)
Manfaat gula merah yang selanjutnya adalah mampu memenuhi kebutuhan mineral didalam tubuh, diantaranya seperti zat besi, zinc, kalsium dan juga kalium.
Baca Juga:5 Alasan Kenapa Keluargamu Harus Memiliki Grup WhatsApp4 Cara Mengatasi Rasa Kecewa
Oleh karena itu dengan mengkonsumsi gula merah mampu memenuhi kebutuhan mineral didalam tubuh.
4. Mencegah kelelahan
seorang wanita sedang kelelahan (Image by Racool_studio on Freepik)
Apakah kamu tahu jika mengkonsumsi gula merah mampu mengurangi rasa lelah?ini disebabkan didalam gula merah memiliki kandungan zat besi yang bisa mencegah rasa lelah bahkan mengurangi risiko terkena anemia.