Kita sering mendengar tentang aspek negatif dari kecemasan, tapi adakah keuntungan atau manfaat kecemasan yang bisa didapatkan? Kecemasan adalah perasaan yang sering kali ditandai dengan ketakutan, kekhawatiran, dan kekhawatiran yang intens.
Banyak orang dengan kecemasan menggambarkannya sebagai perasaan gugup dan takut yang dapat mengganggu dan paling buruk menyita banyak waktu. Kecemasan biasanya dialami dalam berbagai tingkatan, memengaruhi emosi seseorang, menimbulkan sensasi fisik yang tidak nyaman, dan berkontribusi pada pikiran negatif.
Manfaat Kecemasan
Gejala-gejala kecemasan ini merupakan masalah umum bagi orang-orang yang telah didiagnosis menderita segala jenis gangguan kecemasan, termasuk gangguan panik. Namun, pernahkah kamu mempertimbangkan beberapa kemungkinan manfaat kecemasan yang mungkin timbul dari rasa cemas?
Baca Juga:Sederhana, Ini 5 Tips untuk Meredakan Kecemasan yang MelandaCepat Lakukan 4 Hal Ini Saat Mengalami Kecemasan, Jangan Tunda!
Para ilmuwan telah mempelajari bahwa stres atau kecemasan pada tingkat tertentu belum tentu berarti buruk.
Stres yang baik, sesuatu yang sekarang disebut sebagai eustress, membuat kita tetap termotivasi dan bersemangat menjalani hidup. Tampaknya kecemasan pada tingkat tertentu mungkin memiliki “hikmah” yang serupa. Mari kita lihat apa manfaat kecemasan yang telah mereka pelajari.
Kecemasan sebagai Tanda Peringatan
Kecemasan mungkin hanyalah tanda peringatan yang kamu perlukan untuk menyadarkan situasimu saat ini dan membuat beberapa perubahan yang diperlukan dalam hidupmu. Kekhawatiran dan kegugupan yang berulang dapat menjadi indikasi bahwa beberapa aspek kehidupanmu berada di luar jalur dan perlu penyesuaian.
Misalnya, kamu mungkin mendapati hubunganmu tidak lagi berjalan baik, mungkin pekerjaanmu menyebabkan banyak stres, atau mungkin masalah keuangan membuatmu kurang tidur dan merasa cemas.
Gejala yang kamu alami mungkin sulit untuk ditangani, namun mengeksplorasi dan mengatasi kecemasanmu bisa menjadi peluang nyata untuk mengembangkan diri.
Jika nanti rasa cemas muncul, pertimbangkan pesan apa yang bisa kamu sampaikan dan kemungkinan penyesuaian yang perlu kamu lakukan dalam hidup sehingga kamu bisa menemukan manfaat kecemasan.
Kecemasan sebagai Motivasi
Ketimbang selalu dianggap sebagai penghalang, rasa cemas justru bisa mendatangkan manfaat kecemasan dengan membantumu merasa lebih termotivasi dan siap menghadapi tantangan. Penelitian telah menunjukkan bahwa pelajar dan atlet yang mengalami kecemasan sebenarnya menunjukkan peningkatan kinerja dalam ujian atau saat berpartisipasi dalam olahraga kompetitif.