RADARPEKALONGAN.ID – Sudah menjadi rahasia umum bahwa teh hijau adalah salah satu teh kesukaan orang Jepang. Bukan tanpa alasan, ini karena adanya segudang manfaat minum teh hijau setiap hari.
Beberapa penelitian juga mengamini hal ini. Berbagai kandungan di dalam teh hijau seperti epigallocatechin gallate (EGCG), polifenol, vitamin, theanine, dan senyawa lainnya berperan membentuk manfaat ini.
Biar semakin jelas, berikut ulasan tentang beberapa manfaat minum teh hijau setiap hari yang bisa kamu dapatkan.
1. Meningkatkan Fungsi Otak
ilustrasi otak/pixabay
Baca Juga:Dijamin Enak! Berikut 9 Minuman Diet Pendamping Sarapan Efektif Bantu Kamu Kurangi TimbanganReferensi Menu Diet 1200 Kalori dalam Seminggu, Nggak Perlu Bingung Pilih Makanan!
Kandungan theanine yang tinggi di dalam teh hijau bisa untuk meningkatkan daya ingat dan kinerja otak.
Sebuah studi dalam jurnal Psychopharmacology pada tahun 2014 mengungkapkan bawha ekstrak teh hijau bermanfaat untuk meningkatkan memori kerja. Memori tersebut berupa memori jangka pendek yang digunakan dalam perencanaan, pemahaman, penalaran, dan pemecahan masalah.
Terkait peningkatan fungsi otak ini, manfaat minum teh hijau setiap hari juga bisa melindungi otak dari penyakit neurodegeneratif misalnya alzhaimer dan parkinson.
2. Membantu Menurunkan Berat Badan
Buat kamu yang sedang menjalankan program diet, maka disarankan untuk rutin meminum teh hijau karena bisa membantu menurunkan berat badan.
Kandungan kafein dan EGCG di dalam teh hijau akan mendorong pembakaran lemak serta metabolisme di dalam tubuh.
Mendukung manfaat minum teh hijau setiap hari ini, penelitian dengan judul “The Effect of Green Tea on Weight Loss and Weight Maintenance: a Meta-Analysis” dalam International Journal of Obesity juga mengungkapkan teh hijau bisa menurunkan serta mempertahankan berat badan ideal.
3. Menurunkan Kolesterol
Manfaat minum teh hijau setiap hari yang lainnya adalah untuk menurunkan kolesterol. Jika kamu terbiasa makan makanan olahan dan berlemak, atau juga minuman bersoda maka kadar kolesterol dalam tubuh akan naik.
Baca Juga:Mau Kurus? Nih 9 Kebiasaan Makan yang Bantu Program Diet Menurunkan Berat Badan, Gampang Kok!Diet 17 Hari Berat Badan Turun 7 Kg, Nggak Pakai Lama Sat Set Buktikan Hasilnya!
Teh hijau dapat membantu menurunkan kolesterol total dan kolesterol jahat (LDL) menjadi lebih rendah, sesuai dengan meta-analisis 31 studi yang diterbitkan oleh Nutrition Journal pada tahun 2020.