Jadi, akan lebih aman untuk konsultasikan lebih dahulu dengan dokter yang menangani kondisi kamu agar konsumsi teh hijau tetap aman.
3. Didampingi Pola Hidup Sehat dan Olahraga
Teh hijau memang baik untuk menurunkan kolesterol. Akan tetapi, bukan berarti kamu hanya mengonsumsi teh hijau saja tanpa memperhatikan pola hidupmu.
Jika kamu ingin hasil yang optimal, dampingi juga dengan penerapan pola hidup sehat yang juga berefek pada penurunan kadar kolesterol.
Baca Juga:Ini Bocoran! Ada 8 Mobil Bekas Irit Bahan Bakar Terkhusus Buat Kamu, Cek Segera Sebelum Tetanggamu BeliMobil Sultan Ini Mah! Tenyata Begini Penampakan City Car Termahal di Indonesia yang Tembus 700 Juta, Berani Mencobannya?
Kamu bida mengurangi konsumsi makanan yang berminyak. Sebaiknya, perbanyak konsumsi buah, sayur, biji-bijian dan ikan yang mengandung asam lemak omega 3.
Selain itu, damping dengan olahraga secara rutin, paling tidak 30 menit sebanyak 5 kali dalam seminggu. Hal ini bertujuan agar tubuh tetap bugar.
Rokok dan minuman beralkohol juga bisa memicu peradangan dan meningkatkan kadar kolesterol dalam tubuh.
Hindari dua hal tersebut untuk mendapat manfaat dari Teh hijau yang optimal. Selain itu, pola tidur yang cukup dan jaga porsi makan agar berat badan tetap terkendali.
Demikianlah manfaat teh hijau untuk kolesterol beserta tips aman mengonsumsinya agar memperoleh manfaat yang optimal. Semoga bermanfaat. (*)
Sumber gambar utama : Image by zirconicusso on Freepik