Berikut adalah beberapa cara untuk mengonsumsi teh hijau dan mendapatkan manfaat teh hijau untuk menjaga tekanan darah:
1. Matcha
Matcha adalah bubuk halus yang terbuat dari daun teh hijau yang ditanam dan diproses secara khusus, dikonsumsi secara tradisional di Asia Timur dan sebagian besar diproduksi di Jepang saat ini.
Matcha adalah bubuk teh hijau Jepang yang kaya akan nutrisi dan kandungan antioksidan yang tinggi. Cara penyajiannya dapat mencampurkan matcha dengan air hangat atau susu untuk dijadikan minuman yang nikmat dan bergizi.
Baca Juga:Atasi Insomnia, Berikut 6 Fungsi Teh Hijau untuk Gangguan TidurMenjaga Kesehatan dan Kecantikan Kulit, 6 Manfaat Kacang Almond sebagai Sumber Vitamin E
2. Teh Hijau Klasik
Teh hijau klasik merupakan salah satu jenis teh hijau yang banyak tersedia, untuk penyajiannya kamu bisa seduh teh hijau dengan air mendidih selama sekitar 3-5 menit. Opsional untuk dapat menambahkan madu atau perasan lemon untuk rasa tambahan.
3. Teh Hijau dengan Varian Rasa
Rasa teh hijau bisa berupa teh hijau klasik, serta rasa lain seperti melati, lemon, dan madu yang tersedia di toko toko terdekat. Tersedia juga dalam berbagai bentuk, seperti daun lepas, teh celup, sachet, bahkan sebagai konsentrat perasa yang dapat menjadi alternatif buat kamu.
4. Suplemen Teh Hijau
Suplemen teh hijau sering dipasarkan sebagai cara mudah untuk mendapatkan manfaat kesehatan dari teh hijau dalam bentuk padat. Suplemen teh hijau sering dipasarkan sebagai cara untuk meningkatkan metabolisme dan membantu penurunan berat badan yang mungkin bisa kamu coba.
Meskipun teh hijau memiliki banyak manfaat kesehatan yang salah satunya adalah manfaat teh hijau untuk menjaga tekanan darah, konsumsi dalam jumlah yang berlebihan dapat menyebabkan efek samping seperti insomnia, gangguan pencernaan, atau kecemasan akibat kandungan kafeinnya.
Manfaat teh hijau untuk menjaga tekanan darah dapat membantu menjaga tekanan darah dalam kisaran normal, meningkatkan fungsi pembuluh darah, dan mendukung kesehatan jantung secara keseluruhan. Perlu diingat juga untuk mengonsumsi dengan jumlah yang wajar ya, semoga membantu. (*)