RADARPEKALONGAN.ID – Mata minus memang tidak dapat disembuhkan secara total. Namun kondisi kondisi mata minus bisa dirawat agar tidak semakin parah atau bahkan berdampak pada kerusakan mata.
Salah satu yang bisa dilakukan adalah mengkonsumsi makanan sehat. Ada beberapa jenis makanan sehat yang bisa dikonsumsi untuk meminimalisir kerusakan pada mata sehingga minus tidak semakin parah.
Mengkonsumsi secara rutin makanan-makanan sehat, setidaknya bisa membantu menjaga kesehatan mata. Disamping juga harus menjaganya dari faktor-faktor lain yang dapat memperparah kondisi mata minus.
Baca Juga:Harga Manchester United Rp110 T Dinilai Kemahalan, Investor Qatar Bisa Mundur TeraturLatihan Otot Hanya di Meja Kerja, Simak 3 Tips Ajaib Ini
Dilansir dari kontan.co.id berikut 5 makanan sehat untuk mata minus
1. Sayuran hijau
Makanan sehat yang pertama adalah sayur-sayuran hijau yang perlu dikonsumsi secara rutin setiap hari untuk membantu menjaga kondisi mata.
Selain murah dan mudah didapatkan, sayuran hijau kaya akan nutrisi di antaranya antioksidan, vitamin C dan masih banyak kandungan lain yang baik untuk tubuh khususnya khususnya mata.
2. Telur
Makanan sehat selanjutnya yang dapat dikonsumsi adalah telur. Selain kaya akan nutrisi seperti vitamin E, vitamin C, lutein dan masih banyak nutrisi lain yang terkandung di dalamnya.
Telur dapat dikonsumsi dengan berbagai cara dan olahan. Namun tentu saja mengolah telur dengan cara yang sehat dan aman sangat direkomendasikan. Agar manfaat yang terkandung di dalamnya bisa didapatkan secara maksimal.
3. Ikan
Makanan selanjutnya yang direkomendasikan untuk menjaga kondisi mata yaitu ikan. Mengkonsumsi ikan secara rutin juga dapat membantu menjaga kondisi kesehatan mata.
Banyak penelitian menyatakan bahwa kandungan omega 3 yang ada pada ikan sangat baik untuk tubuh dan juga berperan penting dalam menjaga kesehatan indra penglihatan, khususnya bagi yang memiliki mata minus.
4. Buah sitrus
Buah-buahan tentu sangat direkomendasikan untuk menjaga kondisi mata. Terutama buah citrus seperti lemon, jeruk nipis maupun jenis buah citrus lain.
Baca Juga:Puluhan Lansia dan Masyarakat Rentan Ikuti Vaksinasi di PabeanBPJAMSOSTEK Berharap Komisi 4 DPRD Kabupaten Pekalongan Kawal Rencana Ketua RT RW Diikutkan Program Jamsostek
Selain kaya akan nutrisi khususnya vitamin C, buah-buahan tersebut juga dapat berperan dalam menjaga kesehatan seluruh tubuh khususnya untuk mata. Sebab vitamin C yang ada pada buah ini dapat berperan sebagai antioksidan.