Usaha untuk memperkuat ketahanan diri merupakan hal yang amat penting untuk dilakukan. Sebab, ketahanan diri menjadi penentu bagaimana kamu akan menghadapi situasi. Orang dengan ketahanan diri yang tinggi cenderung tidak kalah dengan tekanan dan mampu bangkit setelahnya. Namun, sebaliknya orang yang tidak memiliki ketahanan diri akan lebih dikalahkan dengan situasi yang mereka hadapi.
Untungnya, terdapat beberapa cara sebagai bentuk usaha memperkuat ketahanan diri yang dapat kamu adopsi. Yuk, Simak kiat berikut!
Tips Memperkuat Ketahanan Diri
Peliharalah Dirimu
Saat kamu stres, sangat mudah untuk mengabaikan kebutuhanmu sendiri. Kehilangan nafsu makan, mengabaikan olahraga, dan kurang tidur adalah reaksi umum terhadap situasi krisis. Sebaliknya, fokuslah untuk membangun keterampilan mengasuh dirimu, bahkan ketika kamu sedang dalam kesulitan. Luangkan waktu untuk aktivitas yang kamu sukai.
Baca Juga:5 Cara Membangun Ketahanan Diri, Kamu Pasti Butuh Ini8 Ciri Ketahanan Emosional yang Harus Kamu Kembangkan
Dengan memenuhi kebutuhanmu sendiri, kamu dapat meningkatkan kesehatan dan memperkuat ketahanan diri secara keseluruhan serta siap sepenuhnya menghadapi tantangan hidup.
Kembangkan Keterampilan Pemecahan Masalah
Penelitian menunjukkan bahwa orang-orang yang mampu menemukan solusi terhadap suatu masalah cenderung mengatasi stres secara lebih produktif dibandingkan dengan mereka yang tidak dapat menemukan solusi terhadap masalah. Setiap kali kamu menghadapi tantangan baru, buatlah daftar singkat beberapa cara yang mungkin dilakukan. kamu bisa menyelesaikan masalahnya.
Bereksperimenlah dengan berbagai strategi dan fokuslah pada pengembangan cara logis untuk mengatasi masalah umum. Dengan melatih keterampilan pemecahan masalahmu secara rutin, kamu bisa memperkuat ketahanan diri dan akan lebih siap menghadapi tantangan serius yang muncul.
Tetapkan Tujuan
Situasi krisis memang menakutkan. Bahkan mungkin tampak tidak dapat diatasi. Orang yang tangguh mampu melihat situasi ini dengan cara yang realistis dan kemudian menetapkan tujuan yang masuk akal untuk mengatasi masalah tersebut.
Saat kamu merasa kewalahan dengan suatu situasi, ambillah langkah mundur untuk sekadar menilai apa yang ada di hadapanmu. Lakukan brainstorming solusi yang mungkin, lalu bagi menjadi langkah-langkah yang dapat dikelola sehingga kamu juga bisa memperkuat ketahanan diri.