Siapa orang-orang yang memposting komentar negatif di media sosial dan mengapa kamu membacanya? Mengapa kamu membiarkan diri kita terseret ke bagian komentar negatif di media sosial, atau bahkan lebih buruk lagi, terseret ke dalam argumen di bagian komentar, dan apa pengaruh mendalam hal ini terhadap kesehatan mental kita?
Meskipun benar bahwa komentar negatif di media sosial dapat memengaruhi kesehatan mental kita secara negatif, ada beberapa langkah yang dapat kamu ambil untuk mengatasi masalah ini dalam kehidupanmu sendiri. Mari kita lihat mengapa bagian komentar beracun, bagaimana pengaruhnya terhadap kesehatan mentalmu, dan apa yang harus dilakukan.
Cara Sehat Mengatasi Komentar Negatif di Media Sosial
Jika kamu merasa seolah-olah membaca komentar negatif secara online berdampak negatif terhadap kesehatan mentalmu, apa yang dapat kamu lakukan? Di bawah ini adalah beberapa tindakan yang disarankan yang dapat kamu lakukan hari ini untuk meminimalkan dampak membaca jenis komentar ini secara online jika kamu mengalami masalah.
Pilih Platform dengan Bijak
Baca Juga:Mengapa Kolom Komentar Media Sosial Bisa Toxic Untukmu? Ini 5 Alasannya5 Tipe Penyalahgunaan Internet yang Mengindikasikan Cybercrime
Platform sosial dan berita yang berbeda akan menarik berbagai jenis orang di bagian komentar. Jika kamu khawatir membaca komentar negatif di media sosial secara online, jauhi platform dengan elemen anonim, karena orang akan memiliki lebih sedikit alasan untuk menyensor diri mereka sendiri ketika mereka menyadari tidak ada yang tahu siapa mereka.
Hindari Membaca Komentar Negatif
Ini mungkin tampak terlalu sederhana, tetapi salah satu cara untuk melepaskan diri dari kecanduan membaca komentar negatif di media sosial adalah dengan menetapkan batas waktu berapa lama kamu akan membiarkan dirimu sendiri membaca, menanggapi, atau memikirkan komentar secara online. Misalnya, kamu mungkin memutuskan bahwa kamu hanya akan menghabiskan waktu lima menit untuk membaca komentar di media sosial, dan tidak berkomentar sama sekali di situs outlet berita.
Memiliki Sikap dan Nilai yang Kuat
Penelitian telah menunjukkan bahwa memiliki sikap dan nilai yang kuat akan membuatmu cenderung tidak terpengaruh oleh apa yang kamu baca di bagian komentar. Artinya, agar komentar tidak terlalu mengganggu dirimu, penting untuk mengetahui apa yang kamu perjuangkan dan memiliki keberanian serta keyakinan untuk mempertahankan prinsip dan nilaimu apa pun yang kamu baca online.