Hal-hal sederhana seperti pergi tidur dan bangun pada waktu yang sama setiap pagi dapat memberimu perasaan terstruktur, meskipun rasanya area lain dalam hidupmu kurang dapat diprediksi.
Aktivitas lain yang mungkin ingin kamu masukkan ke dalam rutinitas harian yang dapat membantu kesehatan mentalmu selama masa transisi meliputi:
- Melakukan aktivitas fisik secara teratur
- Makan makanan sehat
- Istirahat yang cukup setiap malam
- Membuat tujuan harian yang realistis
- Mengukir momen untuk teknik relaksasi seperti perhatian penuh atau pernapasan dalam
Rutinitas yang sesuai untukmu bergantung pada situasi dan kebutuhanmu sendiri. Pikirkan tentang kebiasaan dan aktivitas sehari-hari yang memberimu kenyamanan dan kedamaian dan cobalah untuk menerapkan beberapa di antaranya ke dalam harimu, bahkan jika kamu menghadapi perubahan yang sulit atau dramatis dalam hidupmu.
**AN
Referensi Verywellmind