Terkadang menjadi single atau lajang bisa terasa membebaskan atau bahkan memberdayakan. Kamu dapat melakukan apa pun yang kamu inginkan, kapan pun kamu mau tanpa harus khawatir tentang apa yang dilakukan pasanganmu. Tetapi ada juga saat-saat ketika tidak terikat bisa membuat kesepian dan membuat frustrasi.
Bahkan jika kamu bergumul dengan perasaan terasing dan merindukan pasangan—atau setidaknya prospek romantis—sebagai seorang yang single, ada hal-hal yang dapat kamu lakukan untuk membantu merasa lebih baik menjadi lajang.
Cara Mengusir Perasaan Negatif Saat Menjadi Single
Sumber: freepik.com
Ubah Perspektifmu
Menemukan cara untuk mengatasi kesepian dan merasa lebih baik tentang status single tidak hanya penting untuk keadaan pikiranmu; itu juga penting untuk kesehatanmu. Perasaan kesepian, termasuk kesepian romantis, dapat berdampak serius pada kesehatan dan kesejahteraan.
Baca Juga:4 Ekspektasi yang Tidak Adil dalam Hubungan, Ciptakan Perpecahan dalam Hubungan6 Hal Pemecah Hubungan, Potensial Mengganggu Kehidupan Romansamu
Merasa terisolasi, tidak didukung, dan kesepian terkait dengan penurunan kekebalan, tidur yang lebih buruk, kesehatan kardiovaskular yang lebih rendah, dan peningkatan masalah kesehatan mental.
Perspektifmu tentang status hubungan dapat memainkan peran penting dalam perasaanmu tentang menjadi single. Satu studi menemukan bahwa orang-orang yang melihat diri mereka sendiri dan menjadi lajang secara sukarela cenderung tidak melaporkan perasaan kesepian romantis. Namun, orang-orang yang merasa tidak memiliki pasangan tidak disengaja, cenderung merasa kesepian secara emosional.
Bagaimana perasaanmu tentang menjadi single dapat dipengaruhi oleh berbagai faktor, termasuk:
- Stereotip yang menggambarkan orang lajang sebagai orang yang sedih, kesepian, tidak percaya diri, dan kurang puas
- Tekanan sosial untuk mencari pasangan dan memulai sebuah keluarga
- Persepsi status lajang sebagai sumber individualisme dan kemandirian
Fokus pada Tujuanmu
Jika kamu merasa frustrasi dengan status single, mencari tujuan lain untuk dikerjakan selain membangun hubungan dapat membantumu merasa lebih percaya diri dan berdaya. Tujuanmu mungkin berfokus pada kehidupan profesionalmu, hobi, keluarga, kesehatan, atau hal lain yang ingin kamu capai.
Hal-hal yang dapat kamu coba meliputi:
- Mengambil kelas atau mendaftar di program untuk memajukan gelarmu
- Membuat jurnal untuk membantu melacak hal-hal yang ingin kamu tingkatkan
- Mempelajari bahasa baru atau melakukan hobi baru