RADARPEKALONGAN.ID – Kamu ingin menurunkan berat badanmu, yuk terapkan menu diet seminggu turun 10 kg, dijamin berhasil dan nikmati hasilnya.
Membuat rencana menu makanan ternyata tidak hanya dapat menjadikanmu mengetahui kalori yang masuk ke dalam tubuhmu, lho. Tetapi juga mampu membuatmu untuk menyiapkan anggaran belanja sesuai dengan kebutuhan yang kamu perlukan.
Salah satu cara yang sering dilakukan oleh orang yang sedang menjalani diet adalah dengan menerapkan menu diet yang pas, misalnya dengan menu diet seminggu turun 10 kg dibawah ini, yuk simak sampai selesai.
Baca Juga:Cobain Yuk Menu Diet Seminggu Turun 10 Kg Tanpa Olahraga, Dijamin Tetanggamu Auto Kaget!Solusi Tubuh Ideal dengan Menu Diet 1 Minggu Turun 10 Kg ini, Yuk Cobain dan Rasakan Hasilnya!
Perlu kamu ketahui juga, bahwa diet tidak hanya mengurangi asupan makanan atau membatasi porsinya saja, namun kamu juga harus mengetahui berapa total kalori yang masuk ke dalam tubuhmu.
Dan juga berapa kalori yang harus dikeluarkan melalui aktivitas fisik, oleh karena itu penting buat kamu untuk memiliki rencana makan yang tepat dan sesuai dengan jenis diet yang sedang kamu jalani.
1. Menu hari senin
Menu diet seminggu turun 10 kg pada hari senin, utamakan untuk memilih menu makanan yang dapat membantumu dalam memenuhi asupan nutrisi.
Selain itu juga harus bisa membuatmu merasa kenyang lebih lama, jadi jika seperti itu mampu membuatmu untuk beraktivitas dengan lebih bertenaga.
-Sarapan : kombinasi antara telur yang sudah direbus, alpukat dan juga roti gandum.
-Makan siang : brokoli yang sudah direbus, dada ayam yang sudah difillet, kamu bisa memanggangnya terlebih dahulu
-Makan malam : brokoli yang sudah direbus, fillet dada ayam yang dipanggang kemudian bisa kamu tambahkan dengan jagung rebus sebagai karbohidrat.
Baca Juga:Bisa Dibawa ke Pasar, Inilah 7 Mobil untuk Perempuan, Langsung Saja Minta Belikan Pak Suami!Dijamin Nambah Cantik, Inilah Rekomendasi Mobil Kecil untuk Wanita di Tahun 2023, Harga Murah Fitur Melimpah!
2. Menu hari selasa
Berikut kami paparkan menu diet seminggu turun 10 kg untuk hari selasa yang bisa kamu coba, semua bahan juga mudah didapatkan.
-Sarapan : brokoli rebus dengan perpaduan telur mata sapi dua buah
-Makan siang : dada ayam filet yang sudah dipanggang, brokoli rebus, telur yang sudah direbus dan juga beras merah