RADARPEKALONGAN.ID – Selera menu sarapan setiap orang tentu berbeda-beda. Ada yang lebih suka menu makanan ringan untuk sarapan, namun ada juga yang lebih menyukai makanan berat sebagai menu sarapannya.
Menu sarapan harus dipilih dengan benar untuk menjaga kestabilan metabolisme dalam tubuh. Sebab jenis makanan yang terdapat pada sarapan nutrisinya akan masuk ke dalam tubuh.
Saat kamu memilih menu makanan juga perlu diperhatikan untuk memilih kandungan gizi apa yang dibutuhkan dan seberapa banyak porsi yang diperlukan oleh tubuh.
Baca Juga:7 Nutrisi yang Sebaiknya Ada pada Menu Sarapan, Tetap Baik untuk Pembentukan Energimu di Pagi Hari6 Manfaat Sarapan Pagi sebelum Beraktivitas, Berguna untuk Menjaga Kesehatanmu
Nutrisi yang terserap oleh tubuh ini bermanfaat sebagai sumber energi, meningkatkan konsetrasi berpikir, menambahk daya tahan tubuh dan lain-lain
Menu sarapan sebaiknya mengandung cukup karbohidrat, lemat, protein, serat, vitamin dan mineral. Masing-masing zat gizi tersebut diberikan secara seimbang, dalam arti tidak kelebihan namun tidak juga kekurangan supaya tidak terjadi malnutrisi.
Agar kamu tidak bosan dengan menu sarapanmu, kamu bisa melakukan beberapa kombinasi atau selang-selingg komposisi makanan pada menu sarapan kamu.
Untuk menjadi referensinya, di bawah ini kita akan membahas beberapa menu makanan ringan untuk sarapan.
Menu Makanan Ringan untuk Sarapan
Nah, bagi kalian yang masih bingung menentukan jenis menu sarapan apa yang anti ribet dan tetap sehat, rekomendasi berikut bisa dicoba ya.
1. Sereal
Menu makanan ringan untuk sarapan yang pertama ini cocok sekali untuk kamu yang suka terburu-buru dan sibuk sekali. Sebab sereal ini penyajiannya mudah.
Untuk penyajiannya sendiri cukup tuang sereal secukupnya sesuai selera, kemudia tambahkan dengan susu, walupun hanya dua campuran saja, namun ini sudah cukup menyehatkan.
Baca Juga:5 Kota untuk Berlibur yang Dapat Dijangkau Kereta di Pulau Jawa, Nikmati View Mempesona Sepanjang PerjalananDampak Perkembangan dari Anak yang Mengalami Speech Delay, Ketahui 5 Cara Mengatasinya
Sereal terbuat dari gandum olahan, yang memiliki berbagai kandungan energi, kemudian konsumsi sereal mampu menghasilkan energi, mengatasi gangguan usus, sembelit dan gula darah tinggi.
2. Oatmeal
Menu makanan ringan untuk sarapan yang kedua yaitu oatmeal, menu yang satu ini hampir sama dengan sereal, namun penyajiannya perlu dimasak terlebih dahulu atau disedu dengan air panas.
Oatmeal ini cenderung hambar rasanya, sehingga untuk penyajiannya biasanya ditambah dengan madu dan buah agar sedikit terasa manis.