Kurangi makan 50% untuk menghindari timbunan lemak. (foto: freepik.com)
3. Hindari daftar makanan yang akan menjadi timbunan lemak
Cara menurunkan berat badan tanpa olahraga yang selanjutnya adalah menghindari makanan yang dapat menimbun lemak.
Daftar makanan yang dapat menjadi timbunan lemak adalah makanan yang mengandung, gula pasir, tepung, minyak, nasi putih.
Seluruh jenis makanan yang mengandung gula pasir bisa mengakibatkan kegemukan dalam tubuh apabila tidak digunakan untuk aktivitas. Selain itu konsumsi gula yang berlebih akan mengakibatkan penyakit diabetes melitus (DB) .
Baca Juga:Lancelot Tank Aneh? Ini Penemuan Genius4 Cara Diet Ekstrim dengan Cepat, Yakin Berhasil!
Orang-orang tertentu dengan budaya tertentu jauh lebih suka minum teh manis ketimbang air putih. Sebenarnya, lebih baik meminum air putih yang cukup karena air putih tidak memiliki dampak negatif, bahkan baik untuk sirkulasi tubuh.
Bagaimana tidak gemuk, pagi-pagi sarapan nasi goreng, nasi goreng pasti memakai minyak. Setelah itu agar terasa nikmat makan nasi goreng ditemani goreng bakwan dan goreng tempe. Kedua gorengan tadi menggunakan tepung terigu dan minyak sawit.
Setelah makan nasi goreng, minum tes manis hangat. Teh manis hangat terdiri dari air panas dan gula pasir. Lengkap sudah tubuh ini dengan timbunan gula. Timbunan gula yang tidak terpakai akan menjadi lemak. Jadilah tabungan lemak dalam jumlah banyak apabila kebiasaan ini terus menerus dilakukan.
Menghindari pola makan di atas adalah cara-cara menurunkan berat badan tanpa olahraga.
Sayur dan buah akan membuat berat tubuh ideal. (foto: freepik.com)
4. Konsumsi sayur-sayuran dan buah-buahan segar
Lantas makanan jenis apa yang tidak membuat efek timbunan lemak? Mudah ditebak, sayur-sayuran, buah-buahan, beras merah, dll. Makan buah dan sayuran adalah cara menurunkkan berat badan tanpa olahraga. Jenis makanan ini adalah cara menurunkkan berat badan tanpa olahraga.
Itu kan tidak mengenyangkan. Nah ini dia, kebiasaan kita dalam makan itu harus kenyang. Padahal prinsip makan itu bukan demikian.
Baca Juga:3 Definisi Sehat Menurut WHO, Sehat Jasmani, Mental dan Spiritual, Bagaimana Menurut Anda?61 Mahasiswa Terpilih Ikuti Magang dan Studi Independen Bersertifikat (MSIB) Batch
Makan itu yang paling penting adalah memenuhi unsur-unsur gizi yang dibutuhkan oleh tubuh. Ada karbohidrat, ada protein, ada vitamin, ada mineral ada kalsium dll. Dan perut tidak usah kenyang. Perut kenyang itu akan mudah ngantuk, ketika ngantuk akan mudah sekali tidur, ketika tidur tidak ada aktivitas dan badan akan cepat membesar.