Buat Mereka Berkomitmen pada Berbagai Hal secara Tertulis
Orang narsisis mungkin akan mencoba menyulut emosimu dan lainnya dengan memutarbalikkan kata-kata yang kamu ucapkan, menyangkal sesuatu yang mereka katakan, atau berbohong kepada dirimu. Mereka dapat mengubah pemahamanmu tentang apa yang nyata, dengan sangat lambat seiring berjalannya waktu sehingga kamu bahkan tidak menyadarinya, kata Dr. Daramus.
Akan sangat membantu jika menuliskan sesuatu sehingga kamu memiliki bukti kebenarannya ketika mereka melewati batas atau melakukan hal-hal yang melanggar pernyataan tertulis itu. Kamu bisa merespons seorang narsisis dengan lebih baik melalui strategi ini.
“Cobalah untuk membuat mereka mengirim pesan teks atau email kepada dirimu tentang ekspektasi dan ide mereka, sehingga jika mereka mencoba mengklaim bahwa mereka mengatakan sesuatu yang berbeda di kemudian hari, kamu akan memahaminya dengan kata-kata mereka sendiri,” kata Dr. Daramus.
Misalnya, Dr. Daramus merekomendasikan untuk mengatakan:
Baca Juga:Ampuh! Ini 2 Cara Utama Mengatasi Kecemasan Berbicara di Depan Umum5 Manfaat Kecemasan, Ternyata Ada Sisi Positifnya!
- “Kirimkan pesan padaku waktu dan tempatnya agar kita tidak bingung.”
- “Karena ada beberapa miskomunikasi tentang kiriman yang aku lakukan tempo hari, silakan kirim email kepadaku tentang kebutuhanmu.”
- “Karena saya membantu melindungi orang-orang yang sedang berlibur, aku tidak akan bisa melakukan semuanya. Silakan kirimkan email kepadamu mengenai prioritas yang kamu miliki sendiri.”
Ingatlah Bahwa Perilaku Mereka Bukan Salahmu
Orang narsisis bisa jadi kejam, dan kemarahan atau penolakan mereka tidak sebanding dengan apa pun yang telah kamu lakukan, kata Dr. Daramus.
Ingatlah bahwa tidak ada perilaku mereka yang merupakan kesalahan yang telah kamu perbuat, meskipun kamu telah melakukan kesalahan.
Sebelum kamu menyalahkan diri sendiri, Dr. Daramus merekomendasikan untuk melihat segala sesuatunya dalam perspektif, dengan memikirkan tentang apa yang akan dilakukan orang yang berakal sehat dalam situasi yang sama dan membandingkannya dengan reaksi orang narsisis. Latihan ini dapat membantu dirimu melihat betapa tidak masuk akal dan sulitnya hal tersebut.
**AN
Referensi Verywellmind