RADARPEKALONGAN.ID – Jangan terlalu sedih saat motivasi diet jadi menurun. Lebih baik evaluasi apa yang sudah dilakukan selama ini untuk mencari jalan keluarnya.
Motivasi diet yang menurun bisa berakibat pada keputusan berhenti menurunkan berat badan. Kalau itu terjadi, kamu akan kembali ke mode semula dan membiarkan beberapa harapanmu hilang begitu saja.
Agar kamu tidak terlalu bersedih karena motivasi diet jadi menurun, berikut beberapa penjelasan yang mungkin menjadi penyebab keadaan tersebut, juga cara mengatasinya.
Baca Juga:Gampang! 5 Kebiasaan yang Membantu Diet Berhasil, Bakal Cepat Turunkan Berat Badan5 Tips Bahagia Walaupun Jomblo dan Kesepian, Kamu Bisa Kok!
1. Tidak Ada Support System
Support system saat diet bisa dibilang sangat dibutuhkan karena merubah kebiasaan lama menjadi kebiasaan baru tidaklah mudah. Jika lingkungan mendukung, kamu bisa menyesuaikan diri dengan nyaman.
Namun sebaliknya, saat lingkungan tidak mendukung gaya hidup sehat maka selalu ada hambatan untuk diet. Misalnya seperti lingkungan yang tidak menghargai keputusan diet seseorang sehingga berujung pada judgement atau komentar negatif yang menyakitkan.
ilustrasi teman saling mendukung/pexels
Nah, kamu bisa mengantisipasi atau bahkan mengatasi penyebab motivasi diet jad menurun ini dengan cara membuat boundaries saat diet.
Seperti menjauh terlebih dahulu dari teman toxic yang berpotensi menghancurkan diet kamu, atau mempersiapkan diri untuk menghadapi mereka dengan pertahanan kuat. Jadi sekalipun kamu tidak mendapat dukungan, diet tetap akan berjalan.
2. Menetapkan Target Tinggi untuk Hasil Cepat
Salah satu penyebab motivasi diet jadi menurun yang lainnya adalah target yang kamu tetapkan terlalu tinggi. Tidak sesuai kemampuan seorang pemula, jadi merasa tertatih-tatih dan sangat berat saat mengejarnya.
Target yang tinggi tersebut dibuat karena menginginkan hasil yang cepat. Kamu berkejaran dengan waktu sementara untuk mencapai satu kebiasaan baru saat diet pun membutuhkan banyak penyesuaian.
Contohnya dengan target diet seminggu 10 kg yang kamu lakukan dengan langsung mengurangi porsi makan secara drastis, tubuh akan kuwalahan sehingga motivasi diet jadi menurun. Pun dengan kamu yang merasa hal tersebut terlalu berat.