3. Vitamin B
Vitamin B berfungsi untuk mendapatkan cadangan tenaga selama berkatifitas pada bulan puasa, karena sebagian besar vitamin B berkerja untuk memecah zat gizi dari makanan dan melepaskannya dalam bentuk energi.
Vitamin B6 secara khusus berfungsi mengolah protein dan karbohidrat dari makanan menjadi energi, dan menyimpannya sebagai cadangan tenaga. Selain itu asam folat, vitamin B6, B12 juga berfungsi untuk menjaga kadar sel darah merah dalam tubuh.
Vitamin B6 berkerja untuk membentuk hemoglobin, sedangkan asam folat dan vitamin B12 menjaga ukuran sel darah merah agar tidak terlalu besar atau berlebihan. Karena ketika ukuran sel darah merah dalam tubuh terlalu besar, makan akan berakibat anemia.
Ilustrasi Vitamin B (freepik)
Baca Juga:Mengenal KH. Ahmad Rifai: Ulama Karismatik Pendiri Rifaiyah (W. 1286 H/1878 M)Nama Guild FF Terbaru 2023!
4. Vitamin D
Vitamin D merupakan salah satu multivitamin yang bagus saat puasa, karena manfaatnya bagi tubuh untuk menjaga agar tetap sehat selama menjalani ibada tersebut. Vitamin D menjaga tubuh dengan cara meningkatkan produksi protein yang mampu menangkat infeksi berbahaya.
Selain itu vitamin D juga mampu untuk mengurangi risiko infeksi saluran pernafasan akut dan berperan sebagai anti-inflamasi sehingga mengurangi peradangan pada tubuh.
5. Vitamin E
Vitamin E merupakan vitamin yang harus ada dalam list multivitamin yang bagus saat puasa, karena kegunaannya untuk menangkal radikal bebas yang berakibat rusaknya sel-sel tubuh. Vitamin ini juga mengurangi risiko penggumpalan darah, karena vitamin E membantu untuk melebarkan pembulu darah.
Alasan lain kenapa vitamin E bagus dikonsumsi pada bulan puasa, karena vitamin tersebut baik untuk mencegah serangna bakteri dan virus yang merugikan tubuh saat menjalani ibadah puasa.
Ilustrasi vitamin E (freepik)
Nah guys, itu dia beberapa multivitamin yang bagus saat puasa. Ada baiknya kita mengonsumsi vitamin tersebut untuk membantu melancarkan ibadah puasa yang kita jalani yaa, jangan sampai niat baik ibadah kita terhalang karena kondisi tubuh yang tidak mendukung! (*)