RADARPEKALONGAN.ID – Postur tubuh dapat menunjang tingkat percaya diri seseorang. Olahraga yang mudah untuk membenahi postur tubuh adalah solusi terbaik untuk mendapatkan postur tubuh yang ideal buat kamu.
Postur tubuh yang ideal yaitu ketika terdapat keselarasan pada bagian tubuh kita, sehingga terhindar dari beban berlebih pada satu bagian tertentu.
Tulang belakang berperan penting dalam menjaga postur tubuh kita, sehingga seseorang yang memiliki postur tubuh yang ideal akan terihat tegap, tidak terlihat bungkuk, namun kondisi tubhnya tetap bisa rileks.
Baca Juga:Cara Bikin Scrub Bibir Sendiri dengan Bahan Alami yang Mudah dan Murah, Nomor 5 Paling Gampang6 Lip Serum Efektif untuk Bibir Tampak Sehat dan Menawan agar Lebih Percaya Diri
Postur tubuh yang ideal ini akan menjaga kesehatan kita, khusunya kesehatan tulang, otot dan persendian kita, agar nantinya kita tetap bisa melakukan ativitas dengan optimal.
Biasanya postur tubuh ini bisa dipengaruhi oleh cara duduk dan cara berdiri seseorang, selain itu dengan kamu melakukan olahraga yang mudah untuk membenahi postur tubuh, ini juga akan mempengaruhinya.
Untuk kamu yang ingin melakukan olahraga yang mudah untuk membenahi postur tubuh, kamu bisa melakukan beberapa rekomendasi olahraga yang bisa dilakukan di rumah.
Rekomendasi Olahraga yang Mudah untuk Membenahi Postur Tubuh
1. High Plank
Olahraga yang mudah untuk membenahi postur tubuh yang bisa kamu lakukan pertama adalah high plank. High plank adalah salah satu bentuk olahraga untuk melatih kekuatan otot punggung, perut dan juga bahu.
High plank apabila dilakukan secara teratur dan rutin dalam beberapa kali seminggu, akan membuat badan kita menjadi lebih tegap, karena adanya penarikan otot pada perut kita.
Cara melakukan high plank ini diawali dengan sikap seperti push up, kemudian buat lengan bawah kamu menyentuh lantai, kemudian sanggah badan kamu dengan lengan bawah dan jari kaki, sejajrkan tinggi badan, namu badan jangan menyentuh ke lantai, hitung selama satu menit atau sekuatmu saja.
2. Cat Cow Pose
Olahraga yang mudah untuk membenahi postur tubuh yang kedua adalah dengan melakukan cat cow pose, gerakan olahraga ini adalah gerakan meniru posisi kucing atau sapi saat berdiri.
Baca Juga:Cara Bikin Sendiri Lilin Aromaterapi yang Kreatif di Rumah dengan 2 Bahan, Praktis dan Aman!6 Rekomendasi Aromaterapi Sebagai Penghantar Tidur yang Aman Digunakan untuk Kamu yang Ingin Tidur Nyenyak
Gerakan olahraga ini mampu mempertahankan elastisitas otot perut dan punggung, mengatasi nyeri pada punggung, dan membantu mengatasi stres dan memberikan efek rileks.