Setelah kamu melakukan ini dan siap untuk memulai diskusi, hindari bertanya secara langsung kepada pasanganmu apakah mereka cemburu pada dirimu, karena hal itu dapat membuat mereka merasa diserang. Sebaliknya, dia menyarankan agar kamu “berbagi apa yang kamu perhatikan, bagaimana perasaanmu, dan minta pasanganmu untuk melakukan hal yang sama.”
Percakapan adalah langkah yang sangat baik dalam mengurangi perasaan sulit. Kata Friedman, “belajar untuk memiliki dialog yang terbuka dan ingin tahu dengan pasanganmu tentang apa yang ada di balik kecemburuan atau kecemburuan mereka mengarah pada pemahaman dan peluang yang lebih dalam untuk mendukung pasanganmu saat mereka mengambil tanggung jawab dan memproses perasaan mereka sendiri.”
Selain membantu mengatasi kecemburuan, komunikasi terbuka dalam hubungan mengarah pada peningkatan kebahagiaan dan kesejahteraan secara keseluruhan.
Pertimbangkan Terapi Pasangan
Baca Juga:Mengalihkan Diri dari Keinginan untuk Merokok, Ini 101 Daftar Hal yang Harus Kamu Coba12 Hal yang Dapat Dilakukan Daripada Merokok Saat Kamu Sangat Ingin Melakukannya
Tentu saja, kamu mungkin tidak dapat mengatasi situasi ketika pasanganmu cemburu ini sendirian. Friedman merekomendasikan terapi atau pembinaan pasangan bagi siapa saja yang kesulitan mengomunikasikan perasaannya secara terbuka dan tenang.
Meskipun langkah-langkah ini idealnya akan membantu hubunganmu, tidak semua orang terbuka untuk mendiskusikan perilaku mereka. Kamu tidak harus meminimalkan pencapaianmu sendiri atau berurusan dengan perilaku pengontrol.
Friedman menyarankan bahwa “jika komunikasi terbuka tidak tersedia, tetapkan batasan yang tegas dan jelas dengan pasanganmu. Beri tahu mereka bahwa kamu tidak akan terlibat dalam percakapan di mana kesalahan, kritik, atau upaya untuk mengontrol adalah bagian dari dinamika.”
Untuk menjaga dirimu tetap membumi, dia merekomendasikan dirimu “menawarkan untuk mendukung mereka saat mereka siap untuk merefleksikan perasaan mereka yang lebih dalam, tetapi jangan terlibat saat percakapan terasa tidak produktif atau tidak stabil.”
**AN
Referensi Verywellmind