Orang cenderung menjadi makhluk sosial, dan penelitian telah menunjukkan bahwa hubungan sosial sangat penting untuk kesejahteraan emosional dan fisik. Namun, waktu menyendiri atau me time, yang dimaknai dengan momen untuk menghabiskan waktu sendiri, juga baik untukmu karena memainkan peran positif dalam kesehatan mental.
Berada di sekitar orang lain memberikan manfaat, tetapi juga menciptakan stres. Kamu mungkin khawatir tentang apa yang dipikirkan orang atau mengubah perilakumu untuk menghindari penolakan dan menyesuaikan diri dengan anggota kelompok lainnya. Meskipun ini mungkin merupakan biaya untuk menjadi bagian dari dunia sosial, beberapa tantangan ini menunjukkan mengapa me time bisa begitu penting.
Manfaat Me Time
Memiliki waktu untuk diri sendiri atau me time memberimu kesempatan untuk melepaskan diri dari tekanan sosial dan memanfaatkan pikiran, perasaan, dan pengalamanmu sendiri. Menemukan waktu untuk menyendiri juga dapat memiliki sejumlah manfaat utama. Beberapa di antaranya:
Peningkatan Eksplorasi Pribadi
Baca Juga:Sulitnya Orang Dewasa Berteman, 3 Hal Ini Bisa Jadi PanduanmuMembangun dan Merawat Pertemanan, Lakukan 9 Hal Ini untuk Kembangkan Relasimu
Menciptakan kenyamanan dengan me time di ruangmu sendiri dapat memberi waktu dan kebebasan untuk benar-benar mengeksplorasi dirimu sendiri tanpa gangguan. Me time bisa menjadi cara untuk mencoba hal-hal baru, meneliti topik yang membuatmu terpesona, memperoleh pengetahuan, dan bahkan mempraktikkan metode ekspresi diri yang baru.
Memberi dirimu waktu sendirian berarti kamu dapat menjelajahi hal-hal ini tanpa tekanan dan penilaian yang mungkin dikenakan orang lain. Memiliki waktu untuk diri sendiri sangat penting untuk pertumbuhan dan perkembangan pribadi. Alih-alih mengkhawatirkan kebutuhan, minat, dan pendapat orang lain, waktu menyendiri membuatmu bisa fokus pada diri sendiri.
Peningkatan Kreativitas
Me time adalah kesempatan untuk membiarkan pikiranmu mengembara dan memperkuat kreativitas. Tanpa perlu peduli atau berinteraksi dengan orang lain, kamu bisa mengabaikan pengaruh luar dan fokus ke dalam.
Penelitian telah menunjukkan bahwa menyendiri dapat menyebabkan perubahan di otak yang membantu mendorong proses kreatif. Satu studi menemukan bahwa orang yang cenderung sengaja menarik diri untuk menghabiskan waktu sendirian juga cenderung menjadi orang yang sangat kreatif.