Penyakit jantung koroner, depresi, diabetes, penyakit hepar atau kelenjar empedu, penyakit Refluks Gastroesofagus (GERD), Tekanan darah tinggi, kolestrol tinggi, penyakit pada sendi (misal osteoartritis) karena tumpuan tubuh membawa berat badan yang berlebih dan stroke
Penyebab dan cara mengatasi obesitas
Penyebab Obesitas (Twitter/@Priamurah)
Mencari penyebab dan cara mengatasi obesitas nantinya. Menurut dr. Rina Yuniati, S.Gz. Faktor obesitas penentu utamanya karena asupan makanan yang melebihi kebutuhan tanpa diimbangi aktivitas yang cukup.
Yang kedua faktornya karena kurangnya kemauan dan mengontrol diri terhadap asupan makanan.
Baca Juga:Mari Membentengi Diri dari Konsumerisme dengan Literasi Keuangan4 Cara Menjadi Konsumen yang Cerdas Berdasarkan Ilmu Ekonomi
Yang ketiga karena faktor genetik. Faktor ini terjadi sebanyak 25-35 persen.
Sehingga jika ada anggota keluarga yang memiliki riwayat obesitas, maka orang tersebut memiliki risiko yang lebih tinggi menderita obesitas dibandingkan dengan mereka yang tidak memiliki riwayat.
Cara mengatasi obesitas menurut dr. Rina Yuniati
Dari penyebab dan cara mengatasi obesitas menurut dr. Rina Yuniati sebagai berikut :
1. Jaga Berat Badan Ideal
Dari penyebab dan cara mengatasi obesitas itu dengan mengetahui indeks massa tubuh (IMT).
IMT adalah perhitungan jumlah berat badan normal yang tepat. IMT merupakan indikator yangmenunjukkan tingkat kegemukan atau obesitas pada seseorang yang didasarkan pada penghitungan berat badan dibandingkan dengan tinggi badan.
Adapun rumus yang digunakan untuk mengukur IMT sebagai berikut:
MT= Berat badan (kilogram) : [tinggi badan (m) X tinggi badan (m)]
Menurut Kemenkes, perhitungan IMT terbangi menjadi lima kategori, yakni:
Sangat kurus: IMT < 17 Kurus: IMT antara 17- 18,4 Normal: IMT antara 18,5 – 25 Gemuk: IMT antara 25 – 27 Obesitas: IMT > 27
Baca Juga:Mensyukuri Nikmat 78 Tahun Kemerdekaan IndonesiaBersyukur, Negara Indonesia telah Merdeka yang ke 78 Tahun “Terus melaju untuk Indonesia Maju”
Sementara itu, seseorang dapat dikatakan memiliki obesitas sentral dengan lingkar perut sebagai berikut:
Pria: Lingkar perut ≥ 90 sentimeter
Wanita: Lingkar perut ≥ 80
2. Sering berolahraga
Dari penyebab dan cara mengatasi obesitas itu dengan lebih banyak bergerak. Sediakan waktu untuk berolah raga minimal 1 jam setiap hari dengan lari kecil, jalan kaki, senam dan perengangan otot.
3. Makan makanan rendah lemak
Perbanyak makan makanan buah buahan dan menghindari konsumsi alcohol. Jangan lupa hindari banyak makanan berlemak (seperti gorengan, jeroan).