Ambil Waktu untuk Istirahat Sejenak
Kita harus sadar dengan suasana saat berbincang. Saat percakapan tidak terkendali dan suasana menjadi berat dan canggung, atau bahkan memanas, mintalah waktu sejenak untuk menenagkan pikiran.
Jangan memperpanjang masalah dengan memaksa melanjutkan pembicaraan atau memutus pembicaraan secara sepihak. Percakapan berat ini harus selesai dengan kepala dingin dan solusi yang jelas.
Setuju atau Tidak Setuju, Tidak Jadi Masalah
Selama percakaan berlangsung, setuju atau tidak setuju sangat biasa terjadi dan kita perlu mengutarakan hal itu. Terkadang percakapan berat bisa tidak memiliki solusi karena tidak adanya persetujuan dari dua belah pihak. Tapi setidaknya kita sudah mengutarakan apa yang benar-benar ada dalam pikiran kita.
Baca Juga:Gawat! Risiko Kematian Akibat Kesepian Setara dengan Merokok 15 Batang Per HariSelf Diagnosis: Gangguan Mental Palsu untuk Mencari Perhatian
Terkadang, kecemasan berlebih dan ketakutan akan konflik membuat seseorang lebih baik diam dari pada bicara. Tapi dengan diam, masalah justru akan terus datang dan jadi semakin panjang. Coping mechanism ini memang tidak sehat.
Untuk memulai bicara dengan orang lain, kita bisa memulai dengan menulis jurnal. Setelah siap, kita bisa lebih terbuka. Berbicara dengan orang terdekat mengenai maslah kecemasan ini. Atau hubungi ahli kesehatan mental untuk melakukan tertapi dan diagnosis yang tepat.
**DYA
Referensi:
- How to Have Difficult Conversations (And Why We Avoid Them) – buka