RADARPEKALONGAN.ID- Perut semakin buncit. Salah satu hal yang dapat menganggu penampilan adalah memiliki perut buncit.
Selain dapat menganggu penampilan, perut buncit sendiri ternyata dapat memiliki dampak yang cukup serius pada kesehatan.
Masalahnya kadang kondisi seperti ini sulit untuk diatasi, banyak pejuang diet yang berusaha mati-matian namun hasilnya tidak ada alias zonk.
Baca Juga:Awas Inilah 5 Kebiasaan yang Memperpendek Usia Transmisi Mobil, Hindari Sebelum Menyesal!Orang Tua Harus Paham, Ternyata Inilah 6 Dampak Pernikahan Dini Bagi Anak Perempuan!
Dilansir dari halaman resmi eat this not that, pihaknya mengatakan bahwa tumpukan lemak membandel di perut ternyata bukan hanya disebabkan oleh kurangnya olahraga dan pola makan tidak sehat saja.
Ternyata ada beberapa kebiasaan di malam hari yang menjadi pemicu perut semakin buncit tanpa disadari banyak orang, lalu apa saja sih penyebabnya?
1. Minum susu sebelum tidur
Penyebab perut semakin buncit yang pertama adalah disebabkan oleh minum susu hangat sebelum tidur, hal ini memang dapat menjadikan tidur lebih nyenyak.
Sebab susu sendiri memiliki kandungan triptofan yang mempunyai sifat menenangkan, namun sayangnya minuman ini juga memiliki kandungan kalori yang cukup tinggi dan tidak mudah dicerna oleh tubuh saat sedang tidur.
Nah jika kebiasaan ini berlanjut, maka dikhawatirkan perut semakin buncit dan beberapa masalah kesehatan akan mengintai.
Para ahli sendiri lebih merekomendasikan untuk konsumsi susu tanpa lemak, dan diusahakan waktu meminumnya tidak terlalu mepet dengan jam tidur.
2. Scrolling sosial media
Salah satu aktivitas menyenangkan dan sering dilakukan sebelum tidur adalah bermain handphone, biasanya orang-orang menghabiskan waktunya untuk scrolling sosial media sebelum tidur.
Baca Juga:Dijamin Cerdas Dengan 6 Kebiasaan Harian Sederhana IniAjaib,Inilah 7 Rekomendasi Bedak yang Cocok untuk Kulit Sensitif dan Berjerawat
Tapi waspadalah, sebab paparan blue light ternyata tidak hanya dapat merusak kulit, namun juga memiliki pengaruh pada detak jantung.
Jika semakin banyak kamu scrolling sosial mediamu maka detak jantung pun akan semakin meningkat dan akhirnya menjadikan tidur tidak nyenyak.
Sebab tidur yang kurang berkualitas sendiri dapat membuat otak lebih lelah, sehingga akhirnya mengirim sinyal yang membuatmu ingin terus mengkonsumsi untuk mendapatkan energi di malam hari.
Nah ujung-ujungnya nafsu makanmu akan semakin meningkat, dan akhirnya dapat menjadikan obesitas, selain itu kurang tidur juga dapat menjadikan metabolisme kacau sehingga tubuh akan semakin sulit dalam proses membakar lemak.