Ada beberapa cara yang dapat Anda lakukan untuk menghindari mules atau sakit perut:
- Bersihkan tangan Anda dengan benar sebelum makan. Tangan yang kotor dapat menyebarkan bakteri yang dapat menyebabkan mules atau sakit perut.
- Masak dan hindari makanan yang tidak terlalu masak atau tidak terlalu dingin. Makanan yang tidak terlalu masak atau tidak terlalu dingin dapat menyebabkan mules atau sakit perut.
- Jauhi makanan yang diawetkan atau yang telah terbuka lama. Makanan yang telah terbuka lama dapat mengandung bakteri yang dapat menyebabkan mules atau sakit perut.
- Jauhi makanan yang terlalu asin, pedas, atau manis. Makanan yang terlalu asin, pedas, atau manis dapat menyebabkan mules atau sakit perut.
- Konsumsi makanan yang sehat dan teratur. Makanan yang sehat dan teratur dapat membantu menjaga kesehatan pencernaan Anda.
- Hindari minum alkohol dan merokok. Alkohol dan rokok dapat merusak lambung dan menyebabkan mules atau sakit perut.
- Berolahraga secara teratur. Olahraga secara teratur dapat membantu menjaga kesehatan pencernaan Anda.
- Jauhi stres. Stres dapat menyebabkan mules atau sakit perut.
- Cobalah mengonsumsi makanan yang kaya akan serat seperti buah-buahan, sayuran, dan biji-bijian untuk membantu pencernaan Anda.Jika Anda mengalami mules yang berlangsung lama atau sakit perut yang tidak kunjung sembuh, sebaiknya Anda berkonsultasi dengan dokter untuk mendapatkan penanganan yang tepat. (dur/disway.id)