2. Variasi Makan
Sebagaimana yang kita lihat di siaran televisi atau media sosial juga, orang Jepang selalu menghadirkan makanan dalam jenis yang bervariasi.
Hal ini merupakan salah satu prinsip menurunkan berat badan ala Jepang yang bisa ditiru juga. Biasanya, hidangan dalam satu waktu makan terdiri dari nasi, sup miso, lauk berprotein, dan berbagai lauk sayur.
Dengan berbagai variasi hidangan tersebut, kebutuhan nutrisi dalam tubuh akan tercukupi. Bukan fokus pada banyaknya hidangan, melainkan banyaknya variasi kandungan nutrisi yang masuk ke dalam tubuh.
Baca Juga:Infused Water Bisa Menurunkan Berat Badan, Ini Cara Diet Sehat yang Rugi Kalau Kamu Abaikan!Diet Seminggu Turun 10 Kg! Ini Menu Makan Padat Nutrisi yang Harus Kamu Konsumsi
Prinsip menurunkan berat badan ala Jepang ini akhirnya membuat tubuh selalu fit karena tercukupi asupan nutrisi yang dibutuhkan.
3. Kesederhanaan
ilustrasi koki memasak/pixabay
Kamu suka melihat animasi dari studio Ghibli yang sering menampilkan kebiasaan orang Jepang mengolah makanan?
Dengan melihatnya saja, kita terhibur sekaligus ingin merasakan masakan tersebut. Padahal jika kita cermati, animasi itu hanya menampilkan sajian masakan yang sederhana tapi sanggup menciptakan kesan nikmat.
Prinsip menurunkan berat badan ala Jepang selanjutnya bukan mengenai masakan dalam animasi, melainkan kebiasaan sederhana orang Jepang dalam mengolah makanan.
Hidangan sayuran di Jepang biasanya hanya dibumbui dengan sederhana. Hanya dimasak dengan dikukus atau mentah, contohnya kol parut dengan tonkatsu atau potongan daging babi.
Orang Jepang memang terkenal dengan kebiasaan mereka mengonsumsi makanan sehat. Makanan tersebut biasanya terdiri dari nasi, ikan, dan sayuran kukus.
Dengan menu sederhana, porsi kecil, dan nutrisi yang bervariasi tersebut orang Jepang bisa menemukan keseimbangan dalam asupan makanan.
Baca Juga:AWAS! Ini 5 Dampak Negatif Cara Diet yang Salah, di antaranya Mudah MarahBerikut Menu Diet 2.000 Kalori yang Bagus untuk Menurunkan Berat Badan, Dijamin Anti Gagal
Kalau kamu ingin menemukan keseimbangan yang sama, kamu bisa meniru ketiga prinsip menurunkan berat badan ala Jepang tersebut.
Prinsip menurunkan berat badan ala Jepang ini bisa diterapkan dan dijadikan sebagai pola atau kebiasaan makan kita untuk mewujudkan tubuh ideal dan keseimbangan dalam tubuh.
Jangan lupakan olahraga ringan agar semakin bugar, ya. Salam sehat! (*)