Tips untuk Kamu yang Sering Alami Stres
1. Ungkapkan Keluh Kesah
Salah satu cara menghilangkan stres adalah dengan mengungkapkan apa yang dirasa, istilahnya zaman sekarang adalah curhat (curahan hati). Kamu bisa bercerita dengan sahabat atau keluarga kamu, jika kamu takut oversharing maka ungkapkanlah melalui tulisan.
Anggaplah ketika sedang bercerita atau menulis, kamu sedang membuang semua beban yang ada di pundak. Dan setelahnya kamu akan merasa lebih baik.
Ya begitulah, terkadang saat kita sharing masalah berat kita dengan orang lain, sebetulnya tidak ada jaminan masalahnya akan terselesaikan. Tetapi kenapa saat itu kamu merasa lebih ringan, ya karena memang tekanan pikiran itu kadang hanya perlu dilepaskan. Sering mengalami kan? Hehehe.
Baca Juga:Muka Breakout ? 5 Tips Skincare Saat Jerawatan Yang Patut DicobaMobil Listrik Berhasil Naik Daun, Ini Beberapa Alasannya!
2. Melakukan Hobi
Lakukanlah hobi yang kamu sukai misal melukis, bernyanyi, memasak, atau hal lainnya. Namun pastikan kegiatan yang kamu lakukan adalah hal positif ya guys!
Dengan melakukan hobi yang disukai, tubuh akan mengeluarkan hormon dopamin atau hormon bahagia. Dengan keluarnya hormon bahagia pikiran kamu akan lebih rileks, dan stres akan mereda.
3. Berolah Raga
Lakukanlah olah raga santai seperti joging atau bersepeda, atau jika kamu adalah seorang atlit beladiri pukulah samsak sambil berteriak. Cara ini bisa meredakan rasa stress yang kamu alami looh
Karena tubuh menjadi lebih rileks dan berasa segar kembali, sehingga pikiran teralihkan. Minimal energi besar kamu bisa dikeluarkan dengan benar dan tepat, ketimbang marah-marah terus ribut sama teman sendiri, kan gak lucu ya.
4. Refreshing
Cara selanjutnya adalah refresing, yap kamu bisa jalan-jalan ketempat wisata yang sejuk seperti pegunungan atau ke pantai. Dengan cara berbaur dengan alam, tubuh dan pikiranmu akan kembali tenang.
5. Makan Makanan Pedas
Mungkin terdengar sepele, namun bagi sebagian orang makanan pedas bisa menjadi salah satu alternatif untuk meredakan stres. Rasa yang pedas, dapat mengalihkan pikiran kita sehingga strespun berkurang. Nah, bagi kamu yang sering alami stres, siap-siapkan stok cabai setan lebih banyak ya, hehe.