Terapis atau konselor dapat membantumu mengatasi perasaan dan emosi yang menyebabkan keinginan untuk self-harm. Mereka juga dapat membantu kamu mengembangkan strategi dan keterampilan untuk mengatasi situasi yang memicu keinginan tersebut.
2. Bercerita dengan orang yang dipercaya
Saat kamu sudah tidak bisa memendam masalahmu sendiri, cobalah untuk terbuka dengan sahabat atau orang yang kamu percaya.
Walau dengan bercerita tidak pasti masalah akan teratasi, akan tetapi dengan cara ini kamu harus percaya bahwa masih banyak orang disampingmu dan mau mendengarkan keluh kesah serta masalah yang kamu hadapi.
Baca Juga:Sering Alami Stres? Jangan Remehkan, Ini 5 Tips MengatasinyaMuka Breakout ? 5 Tips Skincare Saat Jerawatan Yang Patut Dicoba
Dengan adanya orang yang mendengarkan ceritamu, berpikirlah bahwa kamu tidak sendiri dan masih banyak orang yang sayang pada dirimu!
Jangan menghadapi masalah ini sendirian. Temukan seseorang yang bisa kamu percayai dan yang dapat memberikan dukungan dan pemahaman.
3. Lakukan self love
Saat kamu ingin menyakiti diri sendiri, berpikirlah jika bukan kamu lalu siapa yang akan menyayangi dirimu? Siapa yang akan memikirkan masa depanmu? Siapa yang akan melindungi dirimu? Karena apa yang kamu lakukan akan kembali pada dirimu sendiri.
Jika kamu saja menyakiti dirimu, lalu raga yang kamu sakiti harus bagaimana? Mulailah untuk menyayangi dirimu, karena diri sendiri adalah hal yang harus dijaga dan disayangi, diri kita adalah salah satu hal berharga yang diciptakan tuhan. (*)