Hal penting yang perlu diingat dalam menjalankan refleksi diri sebagai salah satu strategi untuk menghadapi quarter life crisis adalah bahwa ini bukanlah peristiwa tunggal—ini adalah proses berkelanjutan yang dapat berubah saat Anda beradaptasi dan tumbuh.
Kamu mungkin menemukan bahwa kebutuhan, nilai, dan sasaranmu berubah seiring waktu—dan itu tidak masalah. Kuncinya adalah terus merenung dan belajar lebih banyak tentang siapa dirimu dan apa yang kamu inginkan.
Lepaskan Harapan
Selain merefleksikan nilai dan tujuanmu, Howard mengatakan penting juga untuk melepaskan harapan lama yang mungkin datang dari dirimu sendiri, orang tuamu, atau orang lain dalam hidupmu sebagai salah satu strategi untuk menghadapi quarter life crisis.
Baca Juga:8 Tanda Quarter Life Crisis, Hal Utama yang Kamu Hadapi dalam Krisis IniBingung Bagaimana Mengakhiri Hubungan? Ini 6 Tips Terbaik Untukmu
“Geser dialog batinmu dari menggunakan kata-kata seperti ‘harus’, ‘harus’, dan ‘harus’ yang secara halus memberi tekanan pada dirimu agar hidupmu terlihat dengan cara tertentu dan menimbulkan rasa malu ketika harapan itu tidak terpenuhi,” saran Howard.
Melatih welas asih dan penerimaan diri, katanya, juga dapat membantumu merasa baik-baik saja, meskipun hidupmu tidak selalu terlihat seperti yang kamu harapkan.
Hindari Membandingkan Diri dengan Orang Lain
Membandingkan mungkin merupakan kecenderungan alami, tetapi itu benar-benar bisa menjadi pencuri kebahagiaan. Sulit untuk tidak melihat-lihat teman-temanmu dan merasa mungkin mereka memiliki kehidupan yang lebih bersama daripada dirimu.
Media sosial dapat berperan dalam memperburuk dorongan untuk membandingkan ini. Penting untuk diingat bahwa apa yang kamu lihat secara online sering kali hanya mewakili hal-hal penting dalam kehidupan seseorang; apa yang tidak kamu lihat adalah semua pergumulan, kekecewaan, dan rasa tidak aman yang dialami orang lain.
Perjalanan setiap orang itu unik dan berbeda. Apa yang tepat untuk orang lain mungkin tidak tepat untukmu. Jadi, salah satu strategi untuk menghadapi quarter life crisis adalah dengan tidak terus membandingkan diri dengan orang lain.
Izinkan Dirimu untuk Ragu-ragu dan Berubah
Dalam menyusun strategi untuk menghadapi quarter life crisis, Howard berkata bahwa penting juga untuk menyadari bahwa kamu tidak harus memiliki semua jawaban. Sebagai seorang dewasa muda, kamu masih mencari tahu apa yang kamu sukai, inginkan, dan temukan kepuasan. Dalam banyak kasus, satu-satunya cara untuk menemukan hal-hal ini adalah dengan mengeksplorasi pilihanmu, jadi tidak apa-apa untuk mencoba berbagai hal dan memutuskan bahwa itu tidak tepat untukmu.