RADARPEKALONGAN.ID – Banyak orang melakukan diet dengan banyak metode. Mulai dari menjaga pola makan ketat, olahraga tertentu, hingga minum berbagai minuman. Salah satunya teh hijau untuk diet.
Jenis teh ini kerap dikonsumsi karena menyajikan rasa khasnya. Terutama matcha yang kerap jadi variasi minuman dan makanan.
Namun, apakah benar teh hijau efektif untuk menurunkan berat badan?
Manfaat Teh Hijau
Untuk mengetahui kebenaran teh hijau untuk diet maka kamu perlu tau terlebih dahulu kandungan sampai dengan manfaatnya menurunkan berat badan.
Baca Juga:6 Merk Susu Diet Rendah Lemak yang Bisa Kamu Beli di Minimarket Sekarang Juga!Bosan dengan Makanan Itu-Itu Saja? 8 Varian Menu Diet Sehat Ini Patut Dicoba!
1. Melancarkan Sistem Pencernaan
Saat kamu memiliki gangguan pencernaan, maka kamu bisa saja mengalami kenaikan berat badan. Misalnya, sembelit. Makanan yang kamu konsumsi terus bertambah namun pencernaan tidak berjalan dengan baik, alhasil berat badan meningkat.
Teh hijau untuk diet bisa melancarkan sistem pencernaan jadi meminimalkan resiko berat badan naik karenanya.
ilustrasi teh hijau matcha/pexels
2. Mempercepat Metabolisme Tubuh
Beberapa orang yang mengonsumsi teh hijau akan berkeringat setelahnya. Ini adalah proses alami tubuh karena teh hijau bisa membantu tubuh mempercepat metabolisme.
Kandungan epigallocatechin gallate atau EGCG dalam teh hijau lah yang berperan di sini. EGCG bekerja sama dengan kafein dalam teh hijau untuk memecah lemak dan menyebarkannya ke seluruh bagian tubuh.
Dengan cara seperti itu maka sisa-sisa dari metabolisme yang tidak dibutuhkan oleh tubuh akan dibuang melalui keringat dan urine.
Nah, inilah kenapa teh hijau untuk diet. Semakin cepat metabolisme berlangsung dan banyak lemak yang dibakar, maka berat badan bisa kamu kendalikan.
3. Rendah Kalori, Aman Dikonsumsi Saat Diet
Teh hijau untuk diet karena minuman ini tidak memiliki kalori sama sekali. Jadi sangat cocok dikonsumsi oleh orang yang sedang menurunkan berat badan.
Baca Juga:8 Snack Diet Rendah Kalori di Minimarket, Ngemil Tanpa Takut Gendut!10 Daftar Makanan untuk Diet, Body Ramping dengan Menu Rendah Kalori dan Bernutrisi!
Keadaan nol kalori tersebut harus dipertahankan untuk mendapat manfaat optimalnya. Jadi jangan konsumsi teh hijau dengan tambahan apapun yang bisa membuatnya berkalori.
Cara Konsumsi Teh Hijau untuk Diet
Teh hijau tidak bisa dikonsumsi sembarangan jika kamu ingin mendapatkan manfaatnya untuk menurunkan berat badan. Berikut beberapa hal yang patut diperhatikan.