Dengan beberapa cara kerja teh hijau untuk menurunkan berat badan itulah kamu bisa mendapatkan manfaat maksimal teh ini.
Waktu Terbaik Minum Teh Hijau untuk Menurunkan Berat Badan
Agar kamu mendapatkan manfaat maksimal teh hijau untuk menurunakn berat badan, kamu harus memprhatikan waktu terbaik untuk meminumnya.
1. Minum di Pagi Hari Sebelum Berolahraga
Kamu bisa minum teh hijau pada pagi hari sebelum berolahraga. Dengan cara ini, teh hijau akan bekerja maksimal membakar lemak saat kamu beraktivitas. Kamu bisa mulai mengganti kopi di pagi hari dengan teh hijau.
Baca Juga:Cuma Butuh Modal Mulai 12 Ribuan! Rekomendasi 5 Moisturizer untuk Kulit Berminyak yang Ampuh Bikin Wajah Kenyal dan LembutBikin Jerawat Minggat! Ini 6 Masker Teh Hijau untuk Wajah Bisa Atasi Berbagai Masalah Kulit, Butuh Anti-Aging Yuk Merapat
Namun perlu diingat, mengonsumsi teh hijau dalam keadaan perut kosong bagi beberapa orang akan menimbulkan efek mual. Ini karena antioksidan yang kuat di dalam teh hijau bisa meningkatkan produksi asam lambung. Jika kamu juga merasakan efek tersebut maka sebaiknya hindari.
2. Minum Teh Hijau Setidaknya 20 Menit Setelah Makan
ilustrasi orang makan/unsplash
Teh hijau untuk menurunkan berat badan bisa dikonsumsi setidaknya 20 atau 30 menit setelah makan. Jika konsumsi teh hijau disertai atau berbarengan dengan makan maka ada penyerapan nutrisi dalam makanan yang tidak bekerja secara maksimal.
Agar kebutuhan nutrisi dalam tubuhkamu juga terjaga, maka sebaiknya hindari minum teh hijau secara langsung setelah makan.
3. Minum Teh Hijau 2 Jam Sebelum Tidur
Salah satu kandungan teh hijau adalah kafein. Kandungan tersebut bisa membuatmu tetap terjaga, meskipun kadarnya relatif sedikit dan lebih besar di kopi.
Namun kamu harus tetap memperhatikannya karena jika mengalami gangguan tidur, program diet bisa berantakan. Saat terjaga kamu akan merasa lapar dan meningkatkan resiko makan tengah malam.
Lebih baik hindari minum teh hijau mendekati waktu tidur, dan berikan jeda agar kamu bisa tidur dengan nyenyak.
Baca Juga:Cuma Modal Telaten! Ini 5 Cara Merawat Kulit Berminyak yang Jarang Diperhatikan, Pemilik Oily Skin Wajib CobaModal Mulai 5 Ribuan! Rekomendasi Masker dengan Kandungan Teh Hijau, Ampuh Atasi Wajah Berjerawat Sampai Kurangi Tanda Penuaan
Dengan memperhatikan beberapa hal terkait teh hijau untuk menurunkan berat badan tersebut, semoga kamu jadi lebih kenal dan bisa bersahabat dengan teh hijau saat diet ya. (*)