Sumber: freepik.com
Praktek Positif
Dengan latihan, kamu dapat mengembangkan pola pikir yang lebih positif sehingga tidak mudah menghakimi. Jika kamu mendapati dirimu memikirkan sesuatu yang negatif tentang sesuatu atau seseorang, tantang dirimu untuk melihat sesuatu yang positif dalam situasi tersebut.
Kamu juga dapat meluangkan beberapa menit setiap malam untuk membuat daftar hal-hal baik yang terjadi hari itu dan bersyukur atas semua hal yang kamu syukuri. Kamu dapat memilih untuk melakukan latihan ini sendiri dalam pikiranmu. Atau kamu bisa mencatatnya di jurnal atau mempraktikkannya dengan orang tersayang.
Meskipun kita semua bersalah karena menghakimi pada suatu saat, itu adalah kebiasaan buruk yang dapat melahirkan hal-hal negatif. Menjadi lebih berpikiran terbuka dan tidak mudah menghakimi dapat membantumu memperluas wawasan, mendapatkan perspektif baru, dan membangun hubungan yang lebih sehat.
**AN
Referensi Verywellmind.com