Merasa tidak nyaman di sekitar orang lain, terutama orang baru atau di tempat umum, bisa membuatmu merasa kesepian. Kamu mungkin tidak ingin menghabiskan waktu dengan orang lain karena perasaanmu. Kamu mungkin juga merasa bahwa kamu adalah satu-satunya orang yang merasakan hal ini. Faktanya, banyak orang merasa tidak nyaman di sekitar orang lain.
Kamu mungkin merasa tidak nyaman di sekitar seseorang karena kamu memiliki perasaan terhadapnya, atau karena orang itu beracun atau mengintimidasi. Ketidaknyamanan juga bisa menjadi tanda kecemasan sosial yang mendasari atau kurangnya keterampilan sosial. Misalnya, tidak tahu apa yang harus dikatakan dapat membuatmu khawatir tentang kesunyian yang canggung.
Cara untuk Mengusir Rasa Tidak Nyaman di Sekitar Orang Lain
Sumber: freepik.com
Ingatkan Dirimu Tentang Pengalaman Baik
Apakah kalimat ini terdengar familier?
“Orang-orang akan menilaiku.”
“Orang-orang akan menganggapku aneh.”
“Orang-orang tidak akan menyukaiku.”
Baca Juga:Ini 7 Tips Berbicara dengan Orang Asing, Jalan untuk Menghindari Awkward!Jangan Lakukan 5 Hal Ini Jika Temanmu Baru Putus! Bantu Mereka Pulih Lebih Cepat
Ini adalah rasa cemasmu yang berbicara. Ingat, hanya karena pikiranmu mengatakan sesuatu, tidak berarti itu benar.
Kamu mungkin pernah mengalami pengalaman sosial yang sulit di masa lalu yang membuatmu sulit untuk rileks sekarang. Artinya, berada di sekitar orang bisa membuatmu gugup. Otakmu suka menggeneralisasi, bahkan setelah hanya satu atau dua pengalaman.
Untuk berhenti merasa tidak nyaman di sekitar orang lain, ada baiknya kamu mengetahui bahwa pikiranmu bisa saja salah.
Fokus pada Topik Pembicaraan
Setiap kali kamu harus mulai berbicara dengan seseorang, terutama orang baru, kamu cenderung menjadi gugup dan akhirnya terjebak dalam pikiran aku sendiri. Kamu mungkin memiliki pemikiran seperti:
- “Apakah aku terlihat aneh?”
- “Apakah dia pikir aku membosankan?”
- “Apakah dia tidak menyukai apa yang baru saja aku katakan?”
- “Apakah aku mengatakan sesuatu yang bodoh?”
- “Apa yang harus aku katakan ketika dia berhenti berbicara?”
- “Apakah aku canggung secara sosial?”
Ketika kamu memiliki pikiran-pikiran yang mengalir deras di kepalamu, cenderung tidak mungkin bagimu untuk mengatakan apa pun dan membuatmu semakin tidak nyaman di sekitar orang lain.