PEKALONGAN, Radarpekalongan.id – Banyak yang bilang bahwa pencernaan yang baik adalah tanda kesehatan tubuh yang kuat.
Usus yang kotor bisa berdampak pada kesehatan dan usus bisa menjadi kotor karena menjadi pusat penumpukan makanan.
Berikut 4 cara alami dan sederhana yang bisa kamu lakukan untuk membersihkan usus mu.
1. Minum air secara teratur
Baca Juga:4 Cara Cerdas Hadapi Teman yang Selalu Merasa Paling BenarMusim Hujan Cepet Laper ? 4 Jajanan Ini Cocok Kamu Santap Saat Musim Hujan
Meminum banyak air dan secara teratur bisa membantu kamu untuk membersihkan usus. Minum air hangat juga terbukti bagus membantu pencernaan.
Selain dari air mineral, asupan air juga bisa kamu peroleh dari makanan yang kamu makan. Seperti buah semangka, selada, tomat dan lain sebagainya.
2. Diet tinggi serat
Serat adalah makronutrien untuk tubuh. Serat bisa ditemukan banyak makanan nabati, seperti sayuran, buah-buahan, biji-bijian atau kacang-kacangan dan lain sebagainya.
Serat bisa membantu kamu mengatasi simbelit dan usus yang terlalu aktif. Selain itu serat juga bisa membantu meningkatkan bakteri baik didalam usus.
3. Perbanyak asupan probiotik
Menambahkan probiotik kedalam makanan adalah salah satu cara untuk membersihkan usus besar.
Kandungan probiotik sendiri bisa kamu dapatkan dari suplemen ataupun makanan seperti yogurt dan kimchi
4.Minum teh herbal
Minum teh herbal bisa membantu kamu mengatasi masalah pencernaan, khusunya usus besar.
Baca Juga:Stop !! 4 Alasan Kamu Harus Hindari Traveling Saat Musim HujanMeski Mudah dan Bisa Dilakukan Setiap Hari, 3 Amalan Sunnah Ini Pahalanya Luar Biasa
Ramuan pencahar seperti psyllium, lidah buaya, dan akar tanaman marshmallow dapat membantu mengatasi sembelit.
Jangan lupa untuk melakukan diskusi dengan dokter sebelum mengikuti beberapa cara membersihkan usus di atas.(*)
Image by kjpargeter on Freepik