Olahraga atau Beraktivitas Fisik
Berada dalam keadaan mati rasa mungkin membuat orang malas bangun dan bergerak. Akan tetapi, aktivitas secara fisik justru membantu untuk membuat perasaan ini membaik.
Olahraga yang cukup misalnya, bisa membuat tubuh memproduksi hormon endorfin yang memicu perasaan positif.
Beristirahat dengan Cukup
Tidak hanya berdampak pada kesehatan fisik, istirahat dengan cukup akan membantu menaikkan suasana hati. Penderita emotional numbness setidaknya perlu memiliki waktu tidur yang berkualitas cukup sekitar 7-8 jam dalam sehari.
Menghindari Stress Berlebih
Baca Juga:Tetapkan Personal Boundaries, Capai Level KenyamananmuSimak 8 Kesalahpahaman Terhadap Gangguan Mental Yang Perlu Dibenahi Masyarakat
Meminimalisir stres atau meningkatkan kemampuan untuk memanajemen stres dapat berdampak positif pada tubuh, mengurangi hormon yang menyebabkan stres, serta membantu mendapatkan kembali perasaan emosional yang hilang.
Melakukan Terapi dengan Alhi
Profesional kesehatan mental dapat menawarkan teknik mekanisme pertahanan diri yang membantu mendapatkan kembali perasaan yang hilang. Identifikasi mendalam juga akan dilakukan, sehingga dapat diketahui letak permasalahan dan penanganan yang tepat. Termasuk menawarkan bentuk-bentuk terapi yang paling cocok untuk mengatasi kondisi ini.
Perasaan manusia merupakan sesuatu yang valid. Melakukan penyangkalan atau penghindaran terhadapnya akan menghadirkan perasaan hampa dan keputusasaan.
Referensi verywellmind healthline
**AN